Чому нас тягне на шкідливу їжу: експерти розповіли, як це виправити
Наш організм дуже вміло і тонко посилає сигнали про свої потреби, до яких необхідно прислухатися
Якщо хочеться з’їсти щось дуже солоне, жирне і шкідливе, значить наше тіло демонструє брак корисних жирів і якісної солі. Детально про смакові пристрасті і реальних бажаннях організму, читай в матеріалі Clutch.ua.
Солодке
Якщо в тебе прокинулася тяга до солодкого, знай, що в організмі може бути нестача глюкози. Заповнити її не сміттєвими промисловими товарами, а свіжими плодами, фруктами, ягодами, на крайній випадок медом, але не цукром.
Солоне
Бажання з’їсти щось солоне говорить про потребу організму в хлоридах, солі. Щоб принести тілу користь і заповнити нестачу елемента, вибирай морську сіль або додай до раціону більше риби і морепродуктів.
Жирне
Відчуття, що організм хоче жирної їжі, це ще не знак накидатися на калорійну їжу з великим вмістом жиру. Таким чином організм посилає сигнал, що йому потрібен кальцій. Додай в меню мак, кунжут, бобові та брокколі.
Кисле
Як тільки в мозок надійшов сигнал, що організм хоче кисленького, запасайся шипшиною для чаю, смородиною та полуницею для каші, брюссельською капустою – всі ці продукти рекордсмени за вмістом вітаміну С.
Копчене
Копчені продукти – не найкращий варіант для правильного харчування. Бажання з’їсти щось копчене показує, що організму потрібен жир. Прореагує на сигнал і включи в раціон горіхи, авокадо або рибу.
Рідка і тверда їжа
Коли хочеться конкретно рідкої або твердої їжі, в одному і іншому випадку тіло показує, що потребує чистої простій воді. Заповнити водний баланс, не дотягує до відчуття спраги.
Бажання з’їсти певні продукти
• Пристрасть до бананів часто виникає у тих, хто п’є багато кави. Доповни свій раціон інжиром і квасолею. Таким чином ти додаси в свій організм калію.
• Хочеш оселедця? Заповнювати запаси жирів, тільки вибирай ненасичені жири.
• Вершкове масло коштує перед очима – в твоєму тілі нестача вітаміну Д. Якщо є можливість перевір показник в своєму організмі, здавши аналіз.
• Бажання перекусити шоколадкою виникає, коли магній в організмі під кінець. Додай в раціон горіхи і боби.
• Залежність від хліба часто супроводжується недоліком азоту в організмі. Риба і горіхи впораються з цим завданням.
https://youtu.be/PurLZ1cNbzU