Про ці здорові звички краще забути: 5 порад, які змінять життя
Дивно, але існує кілька визнаних здоровими звичок, які раптово можуть виявитися не настільки корисними, як прийнято думати
Вчені провели ряд досліджень і з’ясували, що кілька постулатів, на яких раніше було засноване уявлення про здоровий спосіб життя, помилкові, повідомляє 24apteka.com.
Вечеряти після шести
Існує стереотип, що для підтримки гарної фігури необхідно перестати їсти після 6 години вечора. Тим часом дієтологи запевняють, що така звичка призводить не до ідеальної фігури, а до загострення захворювань, депресії і навіть зайвих кілограмів. Фахівці кажуть, що якщо в шлунок протягом 12 годин не надходить їжа, то організм почне «їсти» себе, витрачаючи власні ресурси. А зниження цукру призводить до погіршення самопочуття.
Пити багато води
Виявилося, що надлишок води в організмі так само небезпечний, як і нестача рідини. Випиваючи надмірну кількість рідини, людина ризикує заробити цироз печінки, серцеву недостатність і проблеми з нирками.
Пити смузі
Їсти дієтичні продукти без цукру
Вибирати знежирені продукти
Дієтологи кажуть, що рослинні і тваринні жири – відмінне джерело енергії. І не потрібно відмовлятися від них, вибираючи знежирені продукти. Зокрема, багато корисних жирів в авокадо, червоній рибі, жовтках і горіхах.
Нагадаємо, як мотивувати себе на ранкове тренування.
Як повідомляла Politeka, в чому полягає небезпека білого дріжджового хліба.
Також Politeka писала, як відмовитися від солодкого: 6 простих порад.