Чим зайнятися восени: ТОП-5 кращих тренувань
З настанням осені не потрібно відмовлятися від спорту і нехтувати здоровим способом життя
Осінь – це привід підібрати для себе новий вид фізичних навантажень, завдяки яким тіло буде рельєфним, а гарний настрій – постійним, повідомляє Clutch.
На думку тренерів, вранці організму необхідна зарядка. Навіть 10-15 хвилин активних фізичних вправ, особливо якщо виконувати їх регулярно і з віддачею, дадуть заряд бадьорості на весь майбутній день.
Плавання
Осінь – найкращий час для візитів в басейн. Регулярні заняття плаванням допоможуть продовжити відчуття літа, а крім того – дозволять зміцнити м’язи спини і пропрацювати дихальну систему.
Йога
Крім того, йога робить нервову систему резистентної до сезонних стресів.
Офісний фітнес
Заняття спортом необхідні для офісних працівників, провідних переважно сидячий образ життя. Підтримувати хорошу фізичну форму можна навіть в робочому кабінеті. Для цього необхідно підібрати комплекс нескладних вправ і чергувати їх протягом дня.
Кінний спорт
А ще спілкування з кіньми дарує багато позитивних емоцій і забезпечує хорошим настроєм.
Нагадаємо, чому перерва в тренуваннях призводить до депресії.
Як повідомляла Politeka, правила віджимання: 6 способів для успішного результату.
Також Politeka писала топ-10 порад для підвищення ефективності пробіжок.