Не можна їсти під час вагітності: десять найнебезпечніших продуктів

Аналіз концентрацій ртуті і омега-3 в морепродуктах показав, що 10 з найпопулярніших морепродуктів на американському ринку мають дуже великий обсяг ртуті для вагітної жінки середньої ваги, яка споживає кількість, рекомендовану лікарями щотижня, повідомляє Clutch.ua. Експертна група прийшла до висновку, що більшість людей просто не отримують необхідну кількість корисних жирів, так як 8 з 10 найпопулярніших видів морепродуктів, включаючи креветки і сома, займають низьке місце в рейтингу продуктів, повних здоровими омега-3 жирами.

Від якої риби варто відмовитися

• консервований тунець Albacore;

• палтус;

• скумбрія;

• морський окунь;

• акула;

• іспанська і скумбрія атлантична;

• риба меч.

У названих сортах риби зафіксовано найвищі рівні ртуті та найнижчі рівні Омега-3.

Яку рибу можна їсти

• анчоуси;

• оселедець;

• молюски;

• лосось;

• сардини;

• форель.

У такій рибі міститься достатня кількість омега-3, при цьому мається низький ризик вмісту ртуті при вживанні один або два рази на тиждень.

Висока концентрація хімічної речовини може викликати проблеми при пологах, в системі кровообігу і нервової системи. Вагітні, жінки-годувальниці і дами дітородного віку, які хочуть завагітніти, можуть переносити всередину токсини. А немовлята і маленькі діти більш сприйнятливі до впливу хімічних речовин.

Експерти попереджають зазначені категорії жінок, що їсти акулу, рибу-меч, королівську скумбрію та інші небезпечні з точки зору ртуті види риб все-таки не варто. При гострій необхідності їсти рекомендується додавати їх в свій раціон не більше одного разу на місяць.

Зазначимо, якщо ви вирішили стати мамою, то ви повинні розуміти, що зачаття дитини залежить від безлічі факторів, і тільки одного бажання часом буває недостатньо для того, щоб завагітніти. У чоловіків західного світу спостерігається зменшення кількості сперматозоїдів в спермі. У зв’язку з цим іспанські вчені вирішили провести дослідження. В результаті з’ясувалося, що регулярне вживання в їжу горіхів може поліпшити якість сперми.

Виявилося, що у тих, хто з’їдав щодня по дві жмені суміші мигдальних, волоських і лісових горіхів, вже через два тижні збільшилася кількість сперматозоїдів і їх активність – на 14% в порівнянні з другою групою. Крім цього їх життєздатність збільшилася на 4%, активність – на 6%, а розміри – на 1%. Всесвітня організація охорони здоров’я оцінює здоров’я сперми саме за цими показниками.

Нагадаємо, звички, від яких треба відмовитися під час вагітності

Як повідомляла Politeka, для народження розумної дитини: які продукти необхідно вживати під час вагітності.

Також Politeka писала, до якого небезпечного захворювання вагітній жінці потрібно бути готовою.