Як заповнити нестачу гормону радості і щастя

Не секрет, що метелики в животі, крила за плечима і просто чудовий настрій – це не що інше, як низка хімічних процесів в організмі, запущена біологічно активними речовинами. Як же стимулювати вироблення цього гормону в своєму організмі

Серотонін – це не гормон, а нейромедіатор головного мозку, тобто речовина, яка передає імпульси мозку між нервовими клітинами. У гормон ж він перетворюється, тільки коли потрапляє в кров.

Де міститься серотонін?

Серотонін присутній у багатьох внутрішніх органах (кишечнику, м’язах, серцево-судинній системі і т.д.), але величезна його частина міститься саме в мозку, де він впливає на роботу клітин і передає інформацію з однієї частини мозку в іншу.

Психологам дуже корисно знати, що не всі психологічні проблеми вирішуються розмовами, іноді потрібно у клієнта поправити його внутрішню хімію.

Як підвищити у себе рівень серотоніну?

Найпростіше і доступне – бути частіше на світлі, під яскравими променями сонця, або хоча б вдома влаштувати краще висвітлення. Якщо пара додаткових яскравих лампочок приберуть від вас депресивні думки – напевно, воно того варто.

Друге, більш дешевий засіб – це почати стежити за своєю поставою. Зігнута спина і сутулість викликає зниження рівня серотоніну і практично автоматично призводить до появи у кого почуття почуття сорому, у кого – почуття провини. А ось пряма постава викликає підвищення рівня серотоніну, підвищує самооцінку і настрій.

Третій засіб – є ті продукти, які будуть виробляти вам серотонін. Цікаво, що серотонін як такої в продуктах відсутня. У продуктах міститься інше – амінокислота триптофан, з якої в організмі виробляється серотонін.

Рекордсменом за змістом триптофану є твердий сир. Трохи менше триптофану міститься в плавленому сирі. Далі йдуть нежирне м’ясо, курячі яйця, сочевиця. Також велика кількість триптофану міститься в грибах гливи, квасолі, сирі, пшоні і гречці.

Нагадаємо, що в Україні анонсували «скорочення» бідних, але радіти не варто. лагодаря діям чиновників, в Україні може зникнути «бідні» люди, однак варіант вирішення проблеми залишає бажати кращого. Про це повідомив ведучий програми «Не добрий вечір» Ігор Лесева.

«У нас в країні більше не буде бідних людей. А будуть тільки мертві і ті, хто ніяк не вмирає. У німців теж в Аушвіці і Собіборі не все виходило. Людей не годували, труїли газом, виставляли на лютий холод – а ті все одно не все вмирали. Арбайт махт Фрай. Праця звільняє. І Гройсман з Ревою роблять все можливе, щоб звільнити якомога більше українців від субсидій. Давайте не будемо цим чудовим людям заважати. І у них все вийде », – зазначив він.

Як повідомляла Politeka, про правило трьох речей, або як затягнути щастя в своє життя. Багато проблем в нашому житті – результат негативних думок і дій. Золоте правило трьох речей допоможе зосередитися на тому, що по-справжньому важливо, і уникати негативу. У житті кожної людини бувають періоди, коли він починає відчувати постійну пригніченість і втома. У ці моменти здається, що все навколо проти тебе, а твоє життя наповнена невдачами.

Також Politeka писала, про ідеальну пару: астрологи назвали знаки Зодіаку, які приречені на щастя.