Десять речей, які терміново потрібно прибрати зі спальні

Адже якщо вірити експертам, обстановка в цій кімнаті впливає на наше особисте життя або її відсутність. Тому перевірте, чи немає в цьому приміщенні чогось з нашого списку, що геть вбиває любов і бажання повертатися туди знову і знову

Мобільний телефон

Ви, напевно, вже чули раніше про несприятливу дію випромінювання, яке поширюють мобільні телефони. Це ще не все. Синє світло екранів гаджетів (включаючи планшети, ноутбуки та інші електронні пристрої), здатний викликати порушення циркадних (цілодобовий) біоритмів людини.

Телевізор

На жаль, цій техніці також не місце в спальні. За бездумним переглядом телепередач на сон грядущий ви й не помітите, як згоріло кілька годин дорогоцінного відпочинку. Не кажучи вже про дуже шкідливою звичкою засинати під телевізор.

Ефірні масла

Ми не проти ароматерапії як такої. Але, на думку деяких фахівців, ефірні масла, які надають стимулюючу і тонізуючу дію на мозок, перед сном розпорошувати не варто. У цю категорію входять жасмин, лимон, розмарин і м’ята – цими ароматами краще насолоджуватися в денний час.

Стара подушка

Якість сну (як і самопочуття на наступний ранок) в чималому ступені залежить від зручності подушки, тому експерти радять не економити на цьому аксесуарі.

Годинники

Електронний годинник зі світловим екраном – не краще місце для спальні, як і будь-які інші джерела світла.

Їжа

Не їжте в ліжку! Серйозно. Сніданок в ліжку виглядає романтично тільки в кіно. На ділі все закінчується сторонніми запахами, плямами і крихтами, які заважають виспатися.

Письмовий стіл

Чи не в кожній квартирі знайдеться окрема кімната для організації кабінету. І, найчастіше, комп’ютерні та письмові столи розміщують, де доведеться. Але в спальні їм не місце, вважають психологи.

Тепла ковдра

Оптимальна температура для здорового сну – 20 градусів. Під важкими пуховими і вовняними ковдрами тіло сильно перегрівається. В таких умовах заснути і розслабитися практично неможливо.

Тренажер

Давайте чесно: коли ви крутили педалі велотренажера в останній раз? Якщо спортивне обладнання у вашій спальні перетворилося в вішалку для речей, пора задуматися про те, щоб знайти йому інше місце.

Будильник з функцією відкладеного сигналу

Ми всі любимо такі. Тиснеш кнопочку, відключаючи сигнал, і спиш ще п’ять-десять дорогоцінних хвилин перед тим, як будильник задзвенить знову.

Нагадаємо, як зробити сон більш корисним: розкритий простий секрет. Вчені розповіли, як спати міцніше, відпочивати, відновлювати шкіру і навіть позбавитися від хвороб під час сну. Деякі люди на підсвідомості вже прийшли до цього, а інші вважають їх за це «збоченцями», але тепер стало відомо, що це приносить людському організму тільки користь. Йдеться про сон голяка. І це не тільки зручно, але й вкрай корисно. Давайте дізнаємося причини, чому варто відмовитися від піжами.

Як повідомляла Politeka, чим міцніше сон, тим щасливіше шлюб. Вчені Флоридського університету визначили, що міцний сон вночі є запорукою щасливих відносин. Про це повідомляє Woman’s Health. За інформацією, автори дослідження провели опитування серед 68 пар молодят, попросивши пари охарактеризувати свій сон і оцінити задоволеність стосунками. В результаті обробки даних дослідники прийшли до висновку, що чоловік і жінка, нічний сон яких становив в середньому по сім з половиною годин, більше задоволені своїм шлюбом, ніж пари, які сплять менше.

Також Politeka писала, як схуднути без зусиль: сон без ковдри допоможе скинути 12 кілограм.