Вчені встановили, що снодійні препарати небезпечні для життя
Седативні і снодійні препарати, запропоновані для подолання депресії, занепокоєння і проблем зі сном, підвищують ризик самогубства серед літніх людей, а також викликають ризик виникнення хвороби Альцгеймера
Вчені з University of Eastern Finland вважають, що тривалий прийом деяких популярних снодійних препаратів незначно підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
В ході дослідження були проаналізовані історії хвороби 353 тисяч чоловік, починаючи з 1995 року, дані про прийом ними бензодіазепінів і так званих Z-препаратів (зопіклон, Золпідем, Залеплон), а також про поширеність хвороби Альцгеймера.
Виявилося, що в період з 2005 по 2011 рік у п’ятій частині учасників проекту розвинулася найпоширеніша форма деменції. При цьому у пацієнтів, які приймали бензодіазепіни або Z-препарати, ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера була вище на 6%, ніж у людей, дані препарати не отримували. Також загроза розвитку деменції росла в міру збільшення дози ліків.
Також згідно з результатами дослідження канадських учених, вживання снодійних та заспокійливих препаратів підвищує ризик передчасної смерті на 36%.
Вчені використовували дані, які збиралися протягом 12 років і охопили понад 14 тис. Чоловік.
Фахівці довели, що споживання снодійних та заспокійливих засобів частіше ніж один раз на місяць підвищує ризик передчасної смерті. Ті, хто не користувалися подібними препаратами, в 10,5% випадків не дожили до кінця 12-річного періоду спостереження – ну, а серед споживачів снодійних смертність за той же термін склала 15,7%. У півтора рази частіше! Втім, частково цю різницю вдалося списати на інші причини, тому в публікації вчені говорять про зростання ризику «всього лише» на 36%.
Як вважають автори дослідження, найбільш ймовірне пояснення виявленої залежності таке – снодійні та заспокійливі засоби впливають на швидкість реакції і прийняття рішень, що підвищує ризик аварій, нещасних випадків, суїцидів і т.д.
Щоб швидко заснути, зробіть наступні дії, що допомагають розслабитися:
- Ляжте на спину.
- Закрийте очі.
- Повертайте яблуками очей при закритих століттях спочатку в одну сторону, близько хвилини, потім в іншу сторону.
- Повторіть вправу 4-5 разів.
- Витягніть руки вздовж тіла.
- Починайте розслаблення – уявіть, як розслабляються ваші м’язи одна за одною. Починайте від пальців ніг, потім переходите на стопу, ікри, гомілку і так далі.
- Найбільше уваги приділіть розслабленню м’язів голови і обличчя.
- Дотримуйтеся вимог рівне дихання.
Також Politeka писала, які продукти допоможуть позбутися від безсоння.