Вчені встановили, що снодійні препарати небезпечні для життя

Седативні і снодійні препарати, запропоновані для подолання депресії, занепокоєння і проблем зі сном, підвищують ризик самогубства серед літніх людей, а також викликають ризик виникнення хвороби Альцгеймера

Вчені з University of Eastern Finland вважають, що тривалий прийом деяких популярних снодійних препаратів незначно підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

В ході дослідження були проаналізовані історії хвороби 353 тисяч чоловік, починаючи з 1995 року, дані про прийом ними бензодіазепінів і так званих Z-препаратів (зопіклон, Золпідем, Залеплон), а також про поширеність хвороби Альцгеймера.

Виявилося, що в період з 2005 по 2011 рік у п’ятій частині учасників проекту розвинулася найпоширеніша форма деменції. При цьому у пацієнтів, які приймали бензодіазепіни або Z-препарати, ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера була вище на 6%, ніж у людей, дані препарати не отримували. Також загроза розвитку деменції росла в міру збільшення дози ліків.

Також згідно з результатами дослідження канадських учених, вживання снодійних та заспокійливих препаратів підвищує ризик передчасної смерті на 36%.

Вчені використовували дані, які збиралися протягом 12 років і охопили понад 14 тис. Чоловік.

Фахівці довели, що споживання снодійних та заспокійливих засобів частіше ніж один раз на місяць підвищує ризик передчасної смерті. Ті, хто не користувалися подібними препаратами, в 10,5% випадків не дожили до кінця 12-річного періоду спостереження – ну, а серед споживачів снодійних смертність за той же термін склала 15,7%. У півтора рази частіше! Втім, частково цю різницю вдалося списати на інші причини, тому в публікації вчені говорять про зростання ризику «всього лише» на 36%.

Як вважають автори дослідження, найбільш ймовірне пояснення виявленої залежності таке – снодійні та заспокійливі засоби впливають на швидкість реакції і прийняття рішень, що підвищує ризик аварій, нещасних випадків, суїцидів і т.д.

Щоб швидко заснути, зробіть наступні дії, що допомагають розслабитися:

• Ляжте на спину.
• Закрийте очі.
• Повертайте яблуками очей при закритих століттях спочатку в одну сторону, близько хвилини, потім в іншу сторону.
• Повторіть вправу 4-5 разів.
• Витягніть руки вздовж тіла.
• Починайте розслаблення – уявіть, як розслабляються ваші м’язи одна за одною. Починайте від пальців ніг, потім переходите на стопу, ікри, гомілку і так далі.
• Найбільше уваги приділіть розслабленню м’язів голови і обличчя.
• Дотримуйтеся вимог рівне дихання.

Нагадаємо, якщо мучить безсоння: 8 причин, про які ви не підозрюєте. Відсутність повноцінного сну може стати як причиною, так і наслідком поганого самопочуття. Причин для безсоння багато, але тільки досліджуючи певні фізіологічні параметри під час сну і розмовляючи з пацієнтом, лікар-сомнолог може поставити точний діагноз і призначити правильне лікування, коли в цьому дійсно є необхідність. Clutch.ua радить придивитися до можливих причин, серед яких може бути саме та, яка заважає вам легко засипати.

Як повідомляла Politeka, які причини безсоння і як з нею впоратися. Найчастіше причиною безсоння є наші звички і дії. Безсоння приходить під час стресу, втоми, проблем зі здоров’ям. Але буває так, що її поява в твоєму житті, на перший погляд, нічим не обґрунтоване. Уважно придивись до свого способу життя, звичок, причина неспокійного сну або його відсутність може ховатися в дрібницях

Також Politeka писала, які продукти допоможуть позбутися від безсоння.