Хронічна втома: причини виникнення та що під нею ховається

Одна з актуальних хвороб сучасного життя – синдром хронічної втоми. Постійне почуття перевтоми і необгрунтований занепад сил, який не проходить навіть після тривалого сну – типові ознаки синдрому хронічної втоми. Такі скарги вельми поширені в сучасному світі, особливо серед жителів мегаполісів

Причини виникнення хронічної втоми

На розвиток проблеми впливає:

• постійна перевтома;
• нерегулярне і неправильне харчування;
• лікування сучасними синтетичними і сильнодіючими препаратами.

Темою сну і його впливу на здоров’я займається безліч наукових груп в різних країнах. А ось висновки їх перехресно підтверджують один одного. Так, фахівці з Університету Східної Фінляндії з’ясували, що сон більше або менше 7-7,5 години на добу істотно підвищує ризик раку легенів і недоумства.

Ці дослідження багато в чому збігаються з результатами, отриманими в цьому році вченими Японії. Занадто короткий, як і занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей старше шістдесяти років. Даний висновок був зроблений за підсумками десятирічного спостереження за 1517 людьми.

У цей період у 294 добровольців була діагностована деменція, а 282 людини померли. Показники захворюваності на деменцію та смертності вище у тих, хто спав менше 5 або більше 10 годин на добу, в порівнянні з тими, хто спав від 5-6 до 9 годин.

У вчених різні версії на рахунок того, від чого розвивається синдром хронічної втоми, дослідження тривають. Але чотири очевидні причини безсумнівні.

• Малорухливий спосіб життя. Люди, що займаються фізичною працею, рідко страждають від цього синдрому.
• Несприятлива екологічна ситуація. Хронічна втома більш властива жителям великих міст з високою загазованістю повітря, електросмогом в квартирах.
• Спосіб життя. Нескінченна поспіх, щоденне напруга, що супроводжуються негативними емоціями, – це потужний удар по нервовій системі, яка не витримує.
• Ослаблення імунітету. До нього приводять, наприклад, віруси простого герпесу, вірус Епштейна-Барр.

Нагадаємо, про постійну втому: названі причини популярної проблеми. Хронічна втома – це проблема, яка наростає завдяки нашим регулярним діям. Людина іноді може відчувати постійну втому. Все тому, що певні речі, які ви робите, можуть виснажувати людини як фізично, так і ментально. Тому слід припинити робити ці 10 речей.

Як повідомляла Politeka, чому у відпустці ми відчуваємо втому: названі причини. Вчені змогли визначити кілька причин, через які відпочиваючі під час відпустки відчувають більший рівень втоми, ніж якби вони знаходилися в звичайній робочій середовищі. Виявилося, що таке поняття, як «Дозвільна хвороба» провокує людини перевантажуватися на роботі в останні дні перед відпочинком і як наслідок вже на самому початку відпустки викликає сильну втому або навіть реальні симптоми хвороби.

Голландський психолог з Тільбурского університету Ед Вінгерхоец в рамках даного дослідження опитав 1 128 чоловіків і 765 жінок. Учений з’ясував, що саме ті люди, які займають високі посади і не вміють правильно поєднувати роботу і відпочинок, більше за інших схильні до «дозвільної хвороби».

Також Politeka писала, як позбутися від втоми за пару хвилин. Позбутися втоми можна за допомогою простої гімнастики протягом декількох хвилин.