Звички, від яких треба відмовитися під час вагітності
Вагітність не хвороба, але все-таки деякі пристрасті в їжі або звички, які є невід’ємною частиною звичайного життя, вимагають корекції під час вагітності. Курити шкідливо взагалі, алкоголь під час вагітності сильно обмежений, а в нашій країні акушери-гінекологи взагалі проти будь-яких доз вина. Але є й інші обмеження, про які варто знати майбутній мамі. Не переживайте – все це тимчасово
Засмагати
Прямі сонячні промені небезпечні для всіх людей, а особливо для вагітних жінок. Не «нагороджуй» дитину додатковою дозою радіації та ультрафіолетовим випромінюванням. Звичайно, не вийде весь час сидіти вдома, та й не потрібно, але хоча б виконуй основні правила:
- Нанось сонцезахисний крем, спрей або лосьйон з SPF не менше 50.
- На пляж ходи вранці або ввечері, не перебувай на сонці в період між 11 і 16 годинами.
- Не купайся в водоймі, якщо вода нижче 23 градусів.
- Ходити в супермаркет
Ну, це, звичайно, перегин, ходити в супермаркет можна – можна вибирати продукти, складає списки покупок, роздивлятися навколо. Але кошик або візок – на чоловіка. Ти можеш подумати: «Та нічого, раз принесу важкі пакети додому, нічого не трапиться».
Ти можеш опинитися права, а можеш і немає – 50/50. Ти готова так ризикнути? Вся справа в тому, що підйом вантажів (понад 3-4 кг) в першому триместрі може спровокувати викидень, а в третьому – викликати передчасні пологи.
Врахуй це, якщо у тебе є старша дитина. Звичайно, важко втриматися і не піднімати старшого малюка, але доведеться з цим змиритися, щоб не ризикувати своєю вагітністю.
Доглядати за тваринами
Якщо у тебе є домашні вихованці, слід обстежити їх у ветеринара, коли завагітнієш. Адже наші улюбленці можуть бути небезпечні для ще незміцнілого плода.
Кішки часто переносять токсоплазмоз. Ця інфекція передається через шерсть, але найчастіше міститься в екскрементах вихованця. Тому чистка котячого лотка тепер не твоя турбота. Адже токсоплазмоз дуже небезпечний, особливо в першому триместрі – це може викликати патології розвитку плода і навіть його смерть.
До того ж і кішки, і собаки часто є розсадниками гельмінтів. Тому після кожного контакту з ними обов’язково мій руки. Не думай, що якщо у тебе хом’ячок або папуга, то ти в безпеці. Птахи часто розносять хламідіоз, сальмонельоз та інші небезпечні інфекції. До речі, також небезпечно контактувати з тирсою, якими наповнюють клітку.
Використовувати побутову хімію
Навіть на дорослу людину побутова хімія впливає не кращим чином, що вже говорити про плід. Тому найкраще, якщо прибиранням буде займатися прибиральниця або інші члени сім’ї. Якщо вже виходу немає, то обов’язково використовуй високі рукавички і респіратор.
Вести сидячий спосіб життя
Вагітність – не хвороба. Те, що ти в положенні, не означає, що потрібно постійно сидіти вдома, мало рухатися ( «всяке може статися») – це лікар призначає в особливих випадках, коли треба зберегти вагітність. Якщо такої необхідності немає і лікар не давав ніяких протипоказань, то рухайся, плавай, займайся йогою, побільше гуляй на свіжому повітрі.
По-перше, ти будеш краще себе почувати. По-друге, не набереш дуже багато зайвої ваги. По-третє, найімовірніше, що дитина займе потрібне положення для пологів, і не буде неправильного передлежання.
Вчені кажуть, що 70% розвитку мозку доводиться саме на внутрішньоутробний період, саме тому так важливо відмовитися від шкідливих звичок і вести здоровий спосіб життя.
Як повідомляла Politeka, які продукти категорично не можна вживати на сніданок.
Також Politeka писала, що після 30 не можна: їжа, від якої потрібно відмовитися.