Як убезпечити себе від спеки

Сонце корисно для людини тільки в розумних межах – надлишок ультрафіолетового випромінювання і спека можуть бути шкідливими для здоров’я

Правильно охолоджувати тіло

Щоб у спеку нашому організму стало легше «дихати», важливо охолоджувати саме тіло, а не шлунок. Пити холодні напої в такий період небажано, очікуваного ефекту не буде. А ось вмитися прохолодною водою або при можливості прийняти душ – вірне рішення.

Тримай пляшку з водою під рукою

Не забувайте про воду. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 літр рідини на добу. А в спеку втрати можуть бути набагато більше. Тому завжди носи з собою пляшку з водою. Також можеш змочувати водою обличчя, шию, ліктьові згини і під колінами.

Установи заборону на алкоголь

Беручи спиртні напої в спеку – не чекай охолодження. Алкоголь навпаки витягує з організму воду. Пам’ятай, що отруєння в жаркий період міцними напоями, трапляється часто

Знай правила надання першої допомоги при тепловому і сонячному ударах

Важливо володіти такою інформацією, щоб при необхідності надати допомогу собі або людині, яка цього потребує. Так що не ризикуй здоров’ям, вивчай правила надання першої допомоги для постраждалих від спеки.

Носи правильний одяг

Цей пункт стосується всіх, як дорослих так і дітей. Одяг повинен бути з натуральної тканини, тільки вона дозволяє тілу дихати. Головний убір (капелюх або панама) – обов’язкова частина гардероба під час спеки.

Не перестарайся із засмагою

У цьому питанні потрібно знати міру. В особливо жаркий період тривале перебування на сонці може привести до опіків, а не до красивого загару. Так що бережи своє здоров’я, не підставляй тіло під оманливі сонячні промені.

Не забудь про сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем слід наносити на шкіру кожен раз, коли виходиш на вулицю, а не тільки перед тим, як плануєш позасмагати. Тримай невеликий тюбик з кремом в сумці, таким чином ти будеш готов до зустрічі з сонцем.

Вибирай правильні засоби від опіків

Якщо під час спеки ти все ж потрапив під пригрів і отримала опік – використовуй правильні методи лікування. Не потрібно довіряти своє тіло народним засобам у вигляді сметани, безпечніше застосовувати спеціально призначені для цього медикаменти.

Нагадаємо, як спека впливає на наш організм. Спека впливає на всі процеси організму, і важливо знати, як цей вплив мінімізувати.

У британській метеослужбі попередили про аномальну спеку на вихідні, і це змусило вчених задуматися про дивні речі, які можуть відбуватися з нашим тілом в спеку

Як повідомляла Politeka, пекельна спека тероризує країну: вже понад півсотні жертв.

Також Politeka писала, які продукти не допоможуть охолодитися, коли на вулиці спека: Супрун розвіяла популярні міфи.