Знайдено спосіб побороти залежність від соцмереж: зміниться сон, здоров’я і відносини з близькими
Британські вчені знайшли спосіб позбутися від глобальної залежності людства і навіть придумали акцію, яка очистить голови людей від скупчення інформації
Королівський союз громадського здоров’я проводить цікаву компанію “Вересень без соцмереж” для користувачів Facebook, Instagram, Twitter і Snapchat. Це пов’язано з тим, що вчені прийшли до незаперечного висновку: відмова від соцмереж може позитивно вплинути на сон, відносини і загальний стан здоров’я, в тому числі і на психіку.
Хто може брати участь в даній акції? Абсолютно всі залежні від мобільного світу. Є два варіанти: повністю відмовитися на місяць від використання телефону або бути мобільним, але при цьому видалити додатки всіх соціальних мереж. За словами фахівців, які проводили опитування серед людей у віці від 18-34 років, такі заходи позитивно вплинуть на їхнє здоров’я, сон і навіть відносини з близькими людьми.
Але не всі фахівці категорично налаштовані проти соціальних мережах. У них є і позитивна сторона, просто всьому потрібно знати міру. Соцмережі здатні принести користь людям, це пов’язано з підтриманням зв’язку з іншими людьми. Налагодження контактів і просте спілкування позитивно позначається на стані людини. Однак перенасиченість таких зв’язків може дійсно нашкодити.
У той же час експерти пропонують всім, хто не готовий піти на радикальні заходи у відмові від соціальних мереж хоча б на місяць, дотримуватися наступних правил:
• Відпочивай від соцмереж при першій-ліпшій можливості, наприклад під час зустрічі.
• Обмеж час свого перебування в соціальних мережах після 18.00.
• Перестань гортати стрічку соцмереж в робочий або навчальний час.
• У спальню вхід з телефоном заборонено або не дозволяй собі там переглядати соціальні мережі.
Королівський союз громадського здоров’я вирішив не обмежуватися соцмережами і вже проанонсував компанії “Стоп-жовтень” і “Сухий січень”, боротьба з алкоголем і курінням.
У 2017 році стаття в The Journal of the Association for Consumer Research повідомляла, що чим далі смартфон відкладався під час тестів на IQ і пам’ять, тим краще був результат випробуваного, незважаючи на те що у всіх випадках апарати переводили в безшумний режим. Інші роботи показали, що дружня розмова без смартфонів залишає краще враження у всіх учасників (Misra et al., 2014 року) і що фотографування шедевра мистецтва знижує ймовірність зберегти про нього яскравий спогад (Henkel, 2013).
А вчені з Китаю (Lui, 2012) з’ясували, що найбільш активні споживачі медійного контенту, які звикли постійно оперувати безліччю джерел інформації, здатні швидше приймати несвідомі рішення.
Нагадаємо, розлади харчування та зіпсована самооцінка: як Instagram впливає на здоров’я.
Як повідомляла Politeka, стало відомо, чому краще не використовувати ноутбук і смартфон перед сном.
Також Politeka писала, що вчені довели існування гена самотності.