Знайдено спосіб побороти залежність від соцмереж: зміниться сон, здоров’я і відносини з близькими

Британські вчені знайшли спосіб позбутися від глобальної залежності людства і навіть придумали акцію, яка очистить голови людей від скупчення інформації

Королівський союз громадського здоров’я проводить цікаву компанію “Вересень без соцмереж” для користувачів Facebook, Instagram, Twitter і Snapchat. Це пов’язано з тим, що вчені прийшли до незаперечного висновку: відмова від соцмереж може позитивно вплинути на сон, відносини і загальний стан здоров’я, в тому числі і на психіку.

Хто може брати участь в даній акції? Абсолютно всі залежні від мобільного світу. Є два варіанти: повністю відмовитися на місяць від використання телефону або бути мобільним, але при цьому видалити додатки всіх соціальних мереж. За словами фахівців, які проводили опитування серед людей у ​​віці від 18-34 років, такі заходи позитивно вплинуть на їхнє здоров’я, сон і навіть відносини з близькими людьми.

Але не всі фахівці категорично налаштовані проти соціальних мережах. У них є і позитивна сторона, просто всьому потрібно знати міру. Соцмережі здатні принести користь людям, це пов’язано з підтриманням зв’язку з іншими людьми. Налагодження контактів і просте спілкування позитивно позначається на стані людини. Однак перенасиченість таких зв’язків може дійсно нашкодити.

У той же час експерти пропонують всім, хто не готовий піти на радикальні заходи у відмові від соціальних мереж хоча б на місяць, дотримуватися наступних правил:

• Відпочивай від соцмереж при першій-ліпшій можливості, наприклад під час зустрічі.

• Обмеж час свого перебування в соціальних мережах після 18.00.

• Перестань гортати стрічку соцмереж в робочий або навчальний час.

• У спальню вхід з телефоном заборонено або не дозволяй собі там переглядати соціальні мережі.

Королівський союз громадського здоров’я вирішив не обмежуватися соцмережами і вже проанонсував компанії “Стоп-жовтень” і “Сухий січень”, боротьба з алкоголем і курінням.

Зазначимо, що вчені проводять масу соціальних і інших експериментів, щоб зрозуміти причину того, що смартфони надають таке потужне вплив на наше життя. Незважаючи на те, що революційних відкриттів зроблено не було, з’явилися цікаві результати досліджень, що демонструє як шкода, так і користь від життя зі смартфоном.

У 2017 році стаття в The Journal of the Association for Consumer Research повідомляла, що чим далі смартфон відкладався під час тестів на IQ і пам’ять, тим краще був результат випробуваного, незважаючи на те що у всіх випадках апарати переводили в безшумний режим. Інші роботи показали, що дружня розмова без смартфонів залишає краще враження у всіх учасників (Misra et al., 2014 року) і що фотографування шедевра мистецтва знижує ймовірність зберегти про нього яскравий спогад (Henkel, 2013).

А вчені з Китаю (Lui, 2012) з’ясували, що найбільш активні споживачі медійного контенту, які звикли постійно оперувати безліччю джерел інформації, здатні швидше приймати несвідомі рішення.

Нагадаємо, розлади харчування та зіпсована самооцінка: як Instagram впливає на здоров’я.

Як повідомляла Politeka, стало відомо, чому краще не використовувати ноутбук і смартфон перед сном.

Також Politeka писала, що вчені довели існування гена самотності.