Вся правда про розвантажувальні дні: чим небезпечна така дієта

Розвантажувальними днями ми звикли називати період тотального обмеження себе в добових калоріях. Насправді, такий різновид дієти є малоефективним та навіть здатний призвести до небезпечних наслідків для організму

Подумуєш проводити розвантажувальні дні раз на тиждень? Clutch.ua радить спочатку розібратися в причинах такого«голодування». Якщо ти хочеш побачити на стрілці ваг довгоочікувану цифру, то фахівці засмучують своєю заявою – через пару днів все повернеться знову. Коли розвантажувальний день обраний з турботою про здоров’я – знову мимо, лікарі розповідають, що одна доба нічого не вирішить, а якщо розвантажуватися довше, можна навпаки нашкодити собі. Нижче наведені найпоширеніші причини такого заходу і їх викриття.

Хочу очиститися від шлаків і токсинів

Для природного очищення в нашому організмі є відповідальні за цей процес органи і системи – шлунково-кишковий тракт, печінка, нирки та шкіра. Якщо вони не справляються з поставленим завданням, то просте розвантаження вже точно не допоможе. Потрібно з’ясувати причину, чому очищення не відбувається. Найчастіше це пов’язано з тим, що в тілі превалюють внутрішні процеси забруднення. Без консультації з фахівцями в цьому питанні не розібратися.

Хочу позбутися від парочки кілограмів

Вчені вже давно довели той факт, що після розвантажувального дня і більшості новомодних дієт вага до тих, хто схуд повертається. Так відбувається через те, що за рахунок жорстких обмежень в харчуванні ми втрачаємо воду, але ніяк не жир. Також кілограми можуть повернутися навіть з лишком через уповільнений обмін речовин в організмі. Тому добре подумай, перш ніж занурюватися в розвантажувальні дні заради фейкової втрати кілограмів.

Хочу відчути прилив енергії

Більшість людей в цей період не відчуває енергії, а навпаки спостерігає в своєму тілі слабкість, стомлюваність, запаморочення і навіть головні болі. Але, виключати той факт, що є щасливчики, які буквально гори готові згорнути в період розвантаження, ми не будемо. Тільки в них організм готовий до таких процесів. У їхньому раціоні вже немає шкідливих продуктів, вони, напевно, ведуть активний і здоровий спосіб життя.

Висновки: розвантажувальні дні потрібно робити за погодженням з лікарем, коли для цього є вагома причина. Важливо правильно проводити цей процес, інакше здоров’я можна не поліпшити, а навпаки стати ще гіршим.

Додамо, що японські науковці представили чергове дослідження, яке виявило зв’язок між швидкістю прийому їжі і індексом маси тіла, а також колом талії. Вченими були вивчені дані, зібрані в ході медичних оглядів понад 59 700 чоловік в період з 2008 по 2013 роки. Учасникам було задано сім питань про їх спосіб життя, в тому числі про швидкість прийняття їжі.

Результати показали, що серед тих, хто звик їсти повільно, ожирінням страждали 21,5 відсоток. Серед тих, хто їв з середньою швидкістю, ожиріння було діагностовано у 30 відсотків, а серед звикли їсти швидко – у 45 відсотків.Розмір окружності талії також збільшувався пропорційно швидкості прийняття їжі.

Нагадаємо, до чого може привести різка відмова від вуглеводів.

Як повідомляла Politeka, визначена краща дієта для жіночого здоров’я.

Також Politeka писала, про тренди здорового способу життя 2018.