Краща дієта для жіночого здоров’я

Хочете худнути і при цьому їсти будь-яку їжу, яка вам подобається? Це можливо! На допомогу людям, які не бажають відмовлятися від улюбленої їжі, приходить дієта «1000 калорій». Основні правила цього способу перетворення фігури полягають в тому, що можна складати раціон на свій розсуд, але потрібно вкластися в зазначений добовий калораж

Cредиземноморска дієта виявилася корисною для кісток і м’язів літніх жінок.

Дослідники повідомили про виявлення більш високою кісткової і м’язової маси у жінок в період менопаузи поста, які дотримувалися середземноморської дієти, ніж у тих, хто цього не робив.

Відзначимо, що середземноморська дієта включає в себе високе споживання фруктів і овочів, зернових культур, картоплі, оливкового масла і насіння, а також помірно високе споживання риби, насичених жирів, молочних продуктів, червоного м’яса і вина.

Середземноморська дієта пов’язана з більш низьким ризиком серцевих захворювань, діабету, раку і деяких інших хронічних захворювань.

За словами провідного дослідника Таїс Расія Сільва, аспіранта Університету Федерал Ріо-Гранде-ду-Сул в Бразилії, ця інформація важлива тому, що менопауза, з її зниженням естрогену, прискорює втрату кісткової маси жінки, збільшуючи ризик захворювання остеопорозом і крихких кісток. Крім того, менопауза і старіння зменшують м’язову масу.

Сільва сказала, що зниження маси і сили скелетних м’язів у літніх людей є основним фактором збільшення захворюваності, зниження якості життя і більш високих показників смертності.

Нагадаємо, гречана дієта: секрети швидкого схуднення. За 7 днів на гречаній дієті можна скинути до 15 кілограм.

Гречана крупа насичена мінералами і вітамінами, а також лимонної та щавлевої кислотою, які дуже корисні для всіх процесів в організмі.

Як повідомляла Politeka, як схуднути раз і назавжди: особлива дієта.

Також Politeka писала, місячна дієта: принципи схуднення.