Флай-йога: користь від занять

Флай йога новий і цікавий вид спорту. Займаючись ним ви, в прямому сенсі, перевернете світ з ніг на голову. І від цього виграє не тільки ваш психоемоційний стан, але і фізична форма

Флай-йогу абсолютно випадково придумав бродвейський хореограф Крістофер Харрісон, коли працював над своєю постановкою. Для шоу він створив спеціальний гамак, який назвав «антігравіті». Але незабаром танцюристи зрозуміли, що гамак не тільки «робить шоу», але і є відмінним способом розслаблення. Плюс, він допомагає хребту відновитися після виснажливих тренувань.

Чому обирають флай-йогу?

Справа в тому, що такий вид йоги допомагає досягти більш глибокого ефекту, так як в гамаку легше згинатися і скручуватися. Якщо в йозі ти новенька, то деякі асани (положення тіла в йозі) можуть стати для тебе справжнім випробуванням. Флай-йога, в свою чергу, дасть тобі можливість розробити м’язи і прискорити процес навчання.

Головною фішкою такого спорту є можливість перевернутися вниз головою, адже в гамаку це зробити дуже просто. В ході таких вправ, кров приливає до головного мозку і забезпечує його клітини необхідним харчуванням.

Важливо: якщо у тебе проблеми з артеріальним тиском, хребтом або вестибулярним апаратом – проконсультуйся з лікарем, адже даний вид спорту має досить багато протипоказань.

«Ваш хребет скаже вам спасибі» – стверджують прихильники флай-йоги, адже це прекрасний засіб для його зміцнення. Під час виконання перевернутих поз в гамаку, на хребет немає ніякого тиску і завдяки гравітації він плавно розтягується і подовжується.

Візьми на замітку: розслаблення і розкріпачення тіла плюс поліпшення кровопостачання тазового відділу одно поліпшення якості інтимного життя.

Підіб’ємо підсумки

Завдяки флай-йоги:

• підвищується еластичність м’язів
• вирівнюється спина
• поліпшується травлення
• знижується вага
• поліпшується кровообіг
• здобувається рівновага і гармонія.

Нагадаємо, як зробити струнке тіло за допомогою 10 хвилин йоги. Якщо немає часу ходити на заняття з йоги, а спробувати дуже хочеться – існує варіант 10-хвилинних тренувань.

Навантаження цієї йоги – 10 хвилин, але вона повинна бути щоденною, без пропусків і відмовок.

Як повідомляла Politeka, йога – не тільки ефективна навантаження, але і універсальні ліки: кожному варто спробувати.

Також Politeka писала, міжнародний день йоги: особливості та суть свята.