Чому не можна приймати душ щодня

Експерти спростували важливість для здоров’я щоденного прийому душу. В умовах помірного клімату приймати душ цілком достатньо один раз в три дні, констатували санітарні лікарі. Часте миття, за їхніми словами, порушує мікробіом на поверхні шкіри, що знижує імунний захист організму

Як повідомив UkrHealth, експерти з Університету Джорджа Вашингтона прийшли до висновку, що прийом душу щодня збільшує ризик розвитку інфекцій. У людей з такою звичкою починаються проблеми зі шкірою: знижується ступінь зволоження, вона стає більш сухою і потрісканою. При цьому бактерії вільно потрапляють в організм. Проте, велика частина планети щодня приймає душ, помилково вважаючи, що тим самим знижується ризик різних хвороб.

У шкірі людини є цінні масла, які виробляються натурально, а їх видалення за допомогою гарячої води порушує баланс «хороших» бактерій. Такі мікроорганізми підтримують імунну систему. Ефективним для здоров’я і безпечним для підтримки цього бактеріального балансу буде прийом душа з періодичністю один-два рази на тиждень. У спекотні дні, коли люди рясно потіють, душ можна приймати частіше, але не завжди використовувати для цього сильні миючі засоби. Іноді буває досить просто сполоснути тіло водою.

Вчені застерігають, що не можна порушувати процес «мастила» тіла. Щоб зберегти водний баланс шкіри і не провокувати виникнення ряду захворювань, пов’язаних з бактеріями, варто дотримуватися наступних рекомендацій під час прийому душу:

• не потрібно покривати все тіло милом;

• інтенсивно мити тільки неприємно пахнуть зони (наприклад, пахви і ступні);

• сухе волосся мити один раз в декілька тижнів;

• при лупи – шампунь показаний два три рази в тиждень.

Нагадаємо, як позбутися крепатури: їжа, душ і не тільки.Часто ми страждаємо від неприємних відчуттів в м’язах, які не звикли до підвищених фізичних навантажень.

До причин появи м’язового болю відносять також невідповідність навантажень фізичній формі людини. Вважається, що організм у великих кількостях виробляє молочну кислоту і токсини, які, накопичуючись в м’язах і викликають больові відчуття. Існують і інші причини болю в м’язах – пошкодження сполучних тканин.

Ми пропонуємо п’ять простих способів зменшити біль в м’язах після тренування.

Як повідомляла Politeka, що можна врятуватися від сонячних опіків, щоб не нашкодити: найбільш ефективні засоби.

Також Politeka писала, це може стати фатальною помилкою: чому не можна відтягувати дітей від соціальних мереж.