”Вушка” на стегнах: причини та вирішення проблеми
«Вушка» на стегнах доставляють багатьом жінкам масу клопоту. Ми пробуємо різні комплекси тренувань, різні дієти. Але, незважаючи на наші зусилля, зона «галіфе» залишається. Буває навіть так, що худне все, але тільки не зовнішня частина стегна! Чому ж так відбувається?
Причини
Розберемося для початку, чому в цій зоні накопичується жировий компонент і ніяк не хоче звідти йти.
Отже, в організмі кожної людини є жирові клітини. Вони є нашим сховищем енергії, захищають органи від ушкоджень, беруть участь в обмінних процесах. Але банальне переїдання може привести до розмноження жирових клітин. В першу чергу вони накопичуються в так званих “жирових депо”, куди наш організм накопичує жир “про запас”. Насправді це токсини законсервовані в жировій тканині, туди не доходить кров, щоб не поширювати їх по всьому організму. Тому “вушка” завжди холодніші на дотик.
Так, вони відкладені на випадок зачаття дитини, адже природу цікавить раціональність, а не побажання жінки з приводу своєї фігури.
Але це не означає, що потрібно зловживати жирною, калорійною їжею, простими вуглеводами і борошняних! Адже всі ці дрібні радості призводять до порушення роботи шлунково – кишкового тракту і гормональної системи, погіршує обмінні процеси і веде до відкладення жиру ! Але це не єдина причина появи “вушок”, вони можуть бути і у стрункої дівчини.
Причина №2 – малорухливий спосіб життя.
Набагато простіше дивитися з боку на людину і говорити, який він молодець, спортом займається, плаває, бігає і т.д. і я так можу, але мабуть почну завтра, тому що я сьогодні щільно поїв!
Рішення проблеми
1.Харчування.
Виключаємо: булки, солодке, хліб (і навіть сірий, який “корисний”), цукерки, ковбаси, сосиски, напівфабрикати, копченості.
2. Зменшити кількість споживаної солі. Бажано максимально виключити.
3. Вода! Вода! і ще раз Вода!
Є норма споживання води 0,4 мл на 1 кг ваги. Випивати по два літри може не кожен.
4. Фрукти тільки до 16:00.
Це важливо! Вони підвищують цукор в крові, що призводить до реакції інсуліну і накопиченню жирів.
5. Займатися спортом. Силові і кардіо тренування, функціонал і Табата дадуть помітний результат в максимально швидкі терміни (якщо у вас є проблеми зі спиною, то весь цей процес повинен проходити під суворим контролем фахівця, т е тренера).
6. Масаж.
Необхідно покращувати циркуляцію крові і виведення жирових відкладень з стегнової зони. Також масаж підтягне шкіру, а олії зроблять її шовкової на дотик
Правильне усвідомлення фізіологічних процесів дає можливість не робити помилки, за які розплачується наш улюблений організм.
І це вам скажуть все, хто вже пробував схуднути! Однак на нашому сайті ви прочитаєте інформацію, завдяки якій схуднення буде для вас не болісним стресом, а одним з дуже простих і улюблених занять!
Як повідомляла Politeka, про експрес-схуднення: топ-3 найкращих процедур.
Також Politeka писала, як максимально прискорити схуднення.