Як схуднути на фастфуді

Їсти свою улюблену їжу і худнути? Багато хто може про це лише мріяти, однак випадок Тайлера Маринеллі, жителя американського штату Флорида, доводить, що на світі немає нічого неможливого

Американці славляться своєю любов’ю до всього жирного, солодкого і солоного. Фастфуд прекрасно поєднує в собі ці якості. Для всіх, хто прагне схуднути такі продукти під забороною. Але є щасливчики, які змінюють загальноприйняті стереотипи.

Лента.ру розповіла історію схуднення Тайлера Маринелли з міста Паркленд, штат Флорида. Він три місяці щодня харчувався фастфудом з ресторану Chipotle і схуд на 9 кілограм. Свою історію чоловік розповів виданню Men’s Health. Кожен день він вживав їжу вісім годин, а решта 16 – голодував. Також він дотримувався принципів гнучкого дієти – розподіляв раціон за принципом 40 відсотків вуглеводів, 40 відсотків білків і 20 відсотків жиру в день.

Маринелли вирішив не відмовлятися від їжі з улюбленого фастфуд-ресторану і придумав, як включити їх в своє меню. Чоловік їв тільки окремі інгредієнти страв – в основному, рис і курку, відмовившись від сметани, картоплі фрі та сиру.

«Я знав, що якщо я з’їм тільки курку, рис або квасоля, я зможу вписати їх в свій дієтичний план і продовжу скидати вагу, отримуючи задоволення від їжі», – розповів американець. У дні тренувань він вживав 1800 кілокалорій в день, а в інші – 1200. Крім курки з рисом з ресторану Маринелли їв яєчний білок, червону квасолю і йогурт.

Дієтолог Сюзан Беркман зробила акцент на тому, що дієту Маринелли не можна назвати збалансованою, так як в неї не входять фрукти і овочі.

«З часом це може призвести до поганих наслідків і дефіциту вітамінів і мікроелементів», – зазначила дієтолог.

Нагадаємо, що вчені відібрали найефективніші дієти.

Також Politeka повідомляла, як їсти все і залишатися струнким.