Які звички продовжують життя

Ми так часто чуємо про здоровий спосіб життя, що перестали сприймати серйозно все заклики слідувати йому. Крім того, для багатьох здоровий спосіб життя асоціюється з численними заборонами і важкою працею над собою, а так хочеться просто жити і радіти цьому без зусиль і жорстких обмежень

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун запевняє, що здорові звички збільшують тривалість життя на 2 роки. Звідки взялася така цифра? Вчені взяли за основу дослідження серед 120 тисяч чоловік протягом 30 років. Вони зібрали інформацію з національних опитувань США серед пацієнтів і виявили 5 здорових звичок, які діють як чудодійні таблетки, які запобігають всім хворобам.

5 звичок, які продовжують життя

• здорове харчування;

• достатній рівень фізичної активності (30 хвилин в день);

• нормальну вагу;

• відмова від куріння;

• відмова або хоча помірне вживання алкоголю.

За результатами дослідження, люди, які мали хоча б одну з перерахованих звичок – жили в середньому на 2 роки довше. А ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили на 12-14 років довше. У той час люди, які нехтували ними, набагато частіше вмирали від серцево-судинних захворювань і раку.

За словами Уляни Супрун, щоб вести здоровий спосіб життя, потрібно багато терпіння і дисципліни.

«Не обов’язково робити все відразу, і з понеділка кардинально міняти спосіб життя. Це як змінювати стару систему: потрібні час і витримка на послідовну і ефективну трансформацію », – розповідає представник Міністерства охорони здоров’я.

Нагадаємо, довгожителі розкрили секрет, як дожити до 100 років.

Також Politeka повідомляла про те, що вчені розкрили секрет довголіття.