Йога для всіх: топ-5 каналів на YouTube для занять вдома

В момент релаксації і медитації не завжди є бажання ділити простір з іншими. За допомогою відео від кваліфікованих тренерів ви зможете забезпечити собі якісне тренування, усамітнившись вдома

Clutch.ua зробив добірку кращих йога-каналів, які прийдуть до душі кожному.

Йога онлайн з Олею Земковой

Нові відео виходять два рази на місяць. Є заняття для початківців, вечірні, ранкові і інтенсивні практики, а також асани для жіночого здоров’я і просто поради. Комплекси розраховані на 15-20 хвилин, але є і повний формат тренувань.

Unagrande YogaClub

Цей канал дозволяє займатися безкоштовно йогою вдома і на відпочинку в будь-яку погоду і з будь-якого пристрою. Які комплекси є? Для початківців, для зміцнення стегон, для зниження тиску, заняття перед перельотом, для полегшення головного болю, комплекси для красивого преса і здорового травлення.

Катерина Буйда FITOYOGA

Танцювальна йога, фітнес-йога, бікіні-йога, йога для мами і багато інших різнопланових комплексів. На цьому каналі нудьгувати не вийде. Катерина розповідає і показує, як запросто сісти на шпагат, виконати найпростіші, але дуже ефективні вправи для спини, а також активно пропрацювати м’язи преса.

Канал daYoga

На канал daYoga є величезна кількість уроків різних напрямків і стилів. Є заняття ранкової йогою, окремо опрацювання різних асан, жіночі практики, уроки для початківців, корисні поради і навіть йога в офісі.

Гнучке тіло з Olga Sagay

«Гнучкий тіло» – це авторська методика, спрямована на розвиток гнучкості, поліпшення рухливості суглобів і вестибулярного апарату. Програма включає в себе статичні елементи йоги, дихальну гімнастику, вправи на витривалість і баланс, партерну гімнастику і елементи боді-балету, психофізичні практики.

Як бачиш, займатися йогою будинку не так вже й складно. Тобі для цього не потрібно багато часу і спеціальної підготовки. Завжди можна знайти відповідний комплекс за настроєм або потреби.