Як зменшити стегна: Аніта Луценко розкрила секрет
Знаменитість часто ділиться зі своєю аудиторією корисними порадами, які перевірила на власному досвіді. На цей раз Аніта Луценко визначила, який вид тренувань краще, ніж інші допомагає позбутися небажаного обсягу в стегнах
Фітнес-тренер та співавтор книги про схуднення Аніта Луценко зізналася своїм підписникам в Instagram, що хотіла зменшити обсяг верхньої частини ніг, пише Clutch.ua. А якщо Аніта щось задумала, то це обов’язково станеться. Ноги стали зменшуватися завдяки йозі.
«Завдяки йозі верх моїх ніг нарешті почав зменшуватися. Просто рада спостерігати зміни. Робота над собою в різних напрямках, як на мене, це запорука успіху», – розповідає щаслива Аніта.
Важливо давати своєму тілу різні навантаження. Не зациклюватися на одному виді тренувань. В такому випадку, результат не змусить себе довго чекати. Вибираючи інші напрямки у фітнесі, ти даєш своєму організму певний струс і досягаєш тих змін, про які, можливо, навіть не мріяла».
«Дуже часто ми любимо “фігачити”, але не любимо пілатес або розтяжки. Або навпаки релакс і без напруги. Але вихід в інший напрямок – дає більше гармонійного результату. Тому «медузкам» (розслабленим і желеподібним) – напруга, «брансбойтам» (занадто активним і люблячим напругу) – розтяжки», – підсумувала Аніта.
Нагадаємо, нещодавно Аніта Луценко поділилася з шанувальниками своїми думками про правильну фігуру.
«Що для мене струнке тіло? Це точно не ВИСНАЖЕНЕ тіло в якому немає енергії і сил через те, що недостатньо їжі в нього надійшло за день. Тіло повинне бути пружним і дихати здоров’ям, а не дистрофією і хворим виглядом», – пише тренер.
Вона додала, що багатьом людям простіше жорстко обмежити себе в їжі, ніж регулярно виділяти час на тренування, заявивши, що це неправильно.
«КРАЩЕ ТРОХИ ВПРАВ ( хоч 5 хв на день і не за 10 км щоденно) і правильне харчування + трохи шкідливостей-приємностей, ніж дієта, муки, зриви, докори! Будьте стрункими, красивими, але не замороченими на всю голову з приводу схуднення! Здоровий спосіб життя – це не НАПОКАЗ всім – Я молодець! Це внутрішнє бажання відчувати себе класно, добре і комфортно, навіть із зайвими кг!»– зазначила Луценко.