Дієта від прищів: причини, лікування та правильно складений раціон харчування

Прищі на обличчі – це не тільки гормональні порушення, але ознака неправильної роботи травного тракту, а тому важливо в цей період особливо ретельно дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе зробити обличчя чистим і оксамитовим

Чому з’являються прищі на обличчі:

Використання низькоякісної декоративної косметики здатне викликати роздратування шкірних покривів.

Нездорова середу. Люди, що працюють на шкідливих хімічних виробництвах, не з чуток знають про те, наскільки прищі на обличчі і причини їх появи у вигляді дратівної і навіть отруйної впливу речовин пов’язані між собою.

Дотики брудних рук-на-віч. Часом навіть самий охайний чоловік може випадково занести інфекцію на шкіру обличчя, неусвідомлено доторкнувшись до нього немитими руками.

Дуже часто можна спостерігати у підлітків прищі на обличчі, причини яких – гормональні сплески в період статевого дозрівання.

Список заборонених продуктів

Щоб позбутися від прищів на обличчі і на тілі, виключіть з раціону шкідливу їжу. Перейдіть на здорове харчування, допоможіть своїй шкірі. Під час дієти забороняється вживання:

Копчених продуктів.
Гострих приправ.
Кетчупу, майонезу та інших соусів.
Сала, жирного м’яса і риби.
Газованої води і напоїв з вмістом цукру.
Міцного чаю.
Продуктів швидкого приготування.
Хліба з білої муки.
Кукурудзяних пластівців.
Винограду.
Білого рису.
Картоплі.
Бананів.
Алкоголю.

На дієті краще відмовитися від цукру, меду, варення, морозива, кондитерських виробів. Крім того, рекомендується з’їдати не більше, ніж 2 яйця протягом тижня.

Виключіть каву з вашого раціону. Улюблений мільйонами напій провокує виділення гормону стресу кортизолу. А ця речовина в свою чергу сприяє появі прищів.

Віддавайте перевагу молочні продукти з низьким відсотком жирності.

Зразкове меню дієти від прищів на тиждень

Понеділок

Сніданок – вівсянка з молоком, свіжі фрукти, овочі, зелений чай.

Обід – суп з курятини, одне яйце, зелений чай.

Вечеря – риба з овочевим гарніром, хліб (невеликий шматочок), компот

Вівторок

Сніданок – сир / сир, морс.

Обід – суп з індички, зелений чай

Вечеря – шматочок яловичини з овочами, стакан молока.

Середа

Сніданок – фруктовий салат, стакан кефіру

Обід – салат з овочів, суп з кролятини, зелений чай.

Вечеря – гречана каша, стакан ряжанки.

Четвер

Сніданок – пшоняна каша, фрукти, кисіль

Обід – яловичий суп, можна шматочок хліба. Зелений чай.

Вечеря – овочеве асорті і куряче філе, компот.

П’ятниця

Сніданок – овочевий салат, сир, чай (можна чорний).

Обід – рибний суп, можна бутерброд з сиром, чай (зелений).

Вечеря – парова риба під овочами, кисіль.

Субота

Сніданок – овочі, одне яйце, стакан кефіру

Обід – фруктовий салат, суп, чай.

Вечеря – нежирне м’ясо з гарніром з перлової крупи, кисіль

Неділя

Сніданок – фруктовий салат, пшоняна каша, ряжанка.

Обід – рибний суп з шматочком хліба, чай.

Вечеря – риба парова, сир, кефір.

Відзначимо, що перед тим, як вводити зміни в звичний раціон, варто проконсультуватися з досвідченим дієтологом. Дотримання правильного режиму харчування налагодить роботу травної системи. Потім поступово зникнуть і шкірні дефекти. Обов’язково поєднуйте правильне харчування з зовнішніми доглядають засобами для шкіри. Не можна дати однозначну відповідь на питання, чому на обличчі з’являються прищі. Це залежить від величезної кількості факторів. Починаючи з спадковості і закінчуючи збоєм в роботі організму.

Вилікувати прищі можна і потрібно. Але з цією проблемою необхідно боротися комплексно. Починаючи з відвідування косметолога, чищення особи, підбору якісних, правильних засобів по догляду за шкірою, і закінчуючи коригуванням режиму життя і харчування.