Як врятуватися від спеки: Супрун розкрила прості, але ефективні методи

Виявляється, акцент в охолодженні потрібно робити абсолютно на іншому

Так, радять у спеку відмовитися від солодких напоїв і вживати теплий чай замість холодних солодких напоїв. Про це написала в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у своєму акаунті в Facebook.

“Холод, який нам передасть 100 грам морозива – несуттєво, адже ми важимо десятки кілограм. При цьому воно дасть нам енергію, а значить – тепло. Приємні відчуття від морозива пов’язані, насамперед, з його смаком. А свіжість від льоду або холодної води – з дією холоду на рецептори ротової порожнини і рятуванням нас від відчуття спраги”, – рекомендує Супрун.

Вона радить, щоб відчути прохолоду, потрібно охолоджувати шкіру, а не шлунок. А шкіра охолоджується, коли з неї випаровується волога, наприклад, піт. Супрун стверджує, що експериментально було доведено, що тіло реагує на холодну воду зменшенням потовиділення, а значить – гірше охолоджується і зберігає тепло.

При цьому в. о. міністра охорони здоров’я зазначає, що гарячий чай додає нам тепла і тим самим змушує надмірно потіти. У разі сухої вітряної погоди, коли ми не сильно одягнені, піт буде вільно випаруються і дарувати шкірі потрібну прохолоду.

Супрун зазначає, що в безвітряні або вологі дні цей трюк з чаєм може не спрацювати. Тоді радять пити прохолодну воду. Жінка застерігає, що в спеку людина схильна втрачати до 1-1,5 літрів води в добу, тому потрібно заздалегідь потурбуватися поповненням водного балансу організму.

Нагадаємо, що Міністерство охорони здоров’я попереджає про небезпеку, яка чекає українців в літній період.

70 ℃ – до такої температури нагрівається панель автомобіля на сонці у звичайний спекотний день протягом однієї години, про це повідомляє міністерство охорони здоров’я України.

За результатами дослідження Університету Аризони (США), в таких умовах однієї години вистачить, щоб дитина постраждала від теплової травми, якщо вона залишиться в зачиненому автомобілі. Якщо авто буде у затінку, то цей час збільшується до 2-х годин. За різних умов, ступінь перегрівання може навіть стати смертельно небезпечною.

Вік, вага, наявні проблеми зі здоров’ям та інші фактори, включаючи одяг та рівень гідратації, впливають на швидкість отримання теплової травми. Діти, в порівнянні з дорослими, особливо чутливо реагують на зміни температури. Проте часто вони не відчувають перепадів, не можуть вчасно сказати, що їм спекотно. Перебуваючи в тих самих умовах, що і дорослі, діти перегріваються набагато швидше.