Сонце старить нашу шкіру швидше: як з цим боротися
Сонячні промені навіть в травні пагубно впливають на шкіру, тому потрібно знати способи захисту
Що відбувається в шкірі під впливом сонця?
Скоріше за все, ви зараз будете намагатися посперечатися і згадати відомий факт, що вітамін D утворюється під впливом сонця і промені нашому організму життєво необхідні, то, безумовно, ця думка правильна, ось тільки з тією поправкою, що вчені довели: для отримання вітаміну D нам досить бути на сонці близько 15-20 хвилин в день. Так що, про цей аргумент на користь засмаги можете забути.
Мало хто знає, що засмага, насправді – захисна реакція нашої шкіри. Коли ультрафіолетові промені впливають на шкіру, вона починає в максимальних обсягах виробляє меланін (саме завдяки цьому пігменту вона ставати коричневого відтінку), щоб захиститися від надмірного впливу шкідливого для неї випромінювання. Тому, поки ми відпочиваємо і загоряємо, шкіра активно намагається боротися з сонцем. Але все ж, пігменти меланіну не поглинають все промені. Вони досить добре поглинають неглибоко проникають в шкіру промені (спектра В), але від більш глибоких УФ-променів спектру А захистити практично не в силі. І в шкірі починає відбуватися ряд активних процесів.
По-перше, меланін не завжди може рівномірно розподілятися, особливо під час тривалого і постійного засмаги. Він може в деякі «точки» доставлятися в надлишку. Тому, з часом на нашій шкірі можуть з’являтися «сонячні відбитки», тобто – веснянки і пігментні плями, які вже самі не зникнуть (можете зараз ще раз подивитися на Сьюзен з Флориди). Найчастіше такі цятки з часом з’являються на щоках, носі, плечах, шиї, зоні декольте.
По-друге, під впливом УФ-променів спектру А (ті, які проникають максимально глибоко) в шкірі порушуються процеси відновлення і зроговіння, так як клітини починають ділитися дуже швидко. Що в результаті? Шкіра огрубевает і потовщується. Частково випаровується під впливом сонця і вода, внаслідок чого наша шкіра зневоднюється.
По-третє, коли ми знаходимося на сонці тривалий час і без належного захисту, то УФ-промені спектру А в глибоких шарах шкіри вже впливають на процеси утворення еластину і колагену. Це ті компоненти, які відповідають за пружність і підтягнутість нашої шкіри. Відповідно, сонячні промені руйнують еластин і колаген, уповільнюють його «виробництво», від чого шкіра стає більш в’ялою і починають формуватися дуже глибокі зморшки. А з огляду на те, що наша шкіра з віком і так починає занадто мало виробляти «підтягують» компонентів, а сонце руйнує то їх невелика кількість, яке все ж виробляється, то наша шкіра починає старіти в рази швидше. І на фото американського далекобійника, і на фото Сьюзен з Каліфорнії це добре видно.
Простіше кажучи, ці три процесу і приводять до фотостаріння шкіри – старіння, пов’язаного ні з віком, а з надмірною час провожденієм на сонці. І це не кажучи про те, що від зайвого сонця можуть розвиватися злоякісні процеси і найстрашніше – рак шкіри. Так чи варто гарну засмагу того, що ми постареем швидше, ніж могли б, або все ж краще захищати шкіру при кожному виході на сонці?
Як захищати шкіру від сонця?
Є три основних правила, дотримуючись яких, ви зможете попередити і не допустити фотостаріння.
Перше правило
З весни до середини осені – завжди використовуйте сонцезахисний крем, і не тільки на обличчя. Це не залежить від того, чи проводите ви на сонці 30-60 хвилин в день по дорозі на роботу або ж відпочиваєте на пляжі. Сонцезахисний крем необхідний завжди, просто з різним рівнем захисту. Якщо ви всього лише вранці або в обід виходьте на вулицю на півгодини-годину, то досить крему з захистом від УФ-випромінювання SPF 15, хоча б на обличчя.
Якщо плануєте вирушити на пляж або будете довгий час в місті на відкритому сонці – тоді беріть сміливо крем з рівнем SPF 30-35.
Друге правило
Якщо ви все ж не хочете відмовлятися від засмаги, то хоча б засмагати з кремом і в максимально безпечне для шкіри час – з 8 до 10: 00-11 максимум. Увечері, з 16-17 до 19, сонце також більш безпечне. Якщо ж з якої-небудь причини ви перебуваєте на сонці в саму спеку, з 11 до 15, тоді крім крему постарайтеся надіти головні убори з широкими полями і легкий одяг з довгими рукавами.
Третє правило
Наносьте крем за 40-60 хвилин перед виходом на сонце. І якщо купаєтеся – оновлюйте його кожні 2 години (або 3 години, якщо крем позиціонується як водостійкий). Крім цього, при покупці SPF крему звертайте увагу, щоб він захищав і від UVA променів (ті, які проникають глибоко в шкіру).
Якщо підсумувати, то сонце, звичайно, корисно (для вироблення вітаміну D3, наприклад), але тільки в розумних кількостях 15-20 хвилин. А сонячний надлишок просто прискорює наше старіння і досить чималими темпами – це факт. Тому, нарешті, дайте собі відповідь на питання: ви хочете залишатися довше молодими або мати короткостроковий модний загар?
В летний период, когда становится очень жарко, все чаще люди задаются вопросом можно ли заболеть от кондиционера. Ведь без него в помещении находиться практически невозможно, а риск простудиться очень велик. Однако, по мнению и.о. министра здравоохранения Ульяны Супрун, кондиционер не несет украинцам никакой опасности.
По ее мнению, положительные эффекты от использования кондиционераочевидны – начиная от личного комфорта и заканчивая снижением рисков получения теплового удара. Есть исследования, которые указывают на уменьшение уровня госпитализации людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.