Що таке плоггінг: як швидко схуднути та врятувати планету
У світі набирає популярність плоггінг — гібрид здорового способу життя і турботи про екологію
Названий він так, тому що утворений від дієслова “підібрати” (по-шведськи “плока апп”) та іменника “джоггінг” (це, в свою чергу, повільний біг підтюпцем).
Плоггінг – це шведський вид спорту, що набирає популяность. Все, що потрібно, – бігати і збирати сміття. Звичайний біг перетворюється в екологічну акцію, яка допомагає зробити світ чистішим.
Згідно з даними фітнес-програми Lifesum, який дозволяє користувачам відстежувати спалювання калорії під час занять спортом, плоггінг значно ефективніший, ніж звичайний біг підтюпцем. У бігуна збільшується витрата калорій: для того, щоб підібрати сміття, потрібно присісти. 30 хвилин плоггінга допомагає спалити 300 калорій і три кілограми сміття.
Що потрібно для того, щоб зайнятися плоггінгом?
- Взяти з собою на пробіжку міцний сміттєвий пакет.
- Скласти в нього знайдене по дорозі пластикове сміття.
- Сфотографувати «здобич» і викласти фото з хештегом #plogging в соцмережі, щоб залучити до руху якомога більше людей.
Щоб перетворити плоггінг в захоплююче спортивне змагання, після пробіжки користувачі обов’язково фотографують зібране сміття. За хештегом #plogging в Instagram вже зараз можна знайти більше чотирьох тисяч знімків.
Новий фітнес-тренд підтримали активісти Plastic Patrol — масштабної кампанії по позбавленню Світового океану від забруднення пластиком.
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = 'https://connect.facebook.net/de_DE/sdk.js#xfbml=1&version=v3.0'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
Нагадаємо, як передавала Politeka, будь-яка фізична активність завжди є кращим варіантом для підтримки здоров’я. Навіть повсякденна ходьба пішки здатна подарувати нашому тілу багато позитивних моментів.
Пішки на роботу і назад, ставні щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і максимум користі для організму. Ми розповідали, скільки систем і органів будуть тобі вдячні всього лише за якихось 10 тисяч кроків на день.
Дослідження показали, що вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, можуть запобігти нейродегенеративні захворювання. Коли ти ходиш кожен день, зміцнюється не тільки тіло, але й розум.
Також було доведено, що ходьба покращує зір і навіть допомагає при боротьбі з глаукомою. Це пов’язано зі зниженням внутрішньоочного тиску.
Джерело: Politeka