Болять очі: корисні поради, які потрібно знати всім любителям телефонів
Активним користувачам гаджетів, які забувають давати очам перепочинок, може загрожувати комп’ютерний зоровий синдром
Про це попереджає і. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Щоб допомогти очам відчувати себе в нормі, за словами Супрун, потрібно взяти собі за правило робити регулярні перерви і тренування.
В.о. МОЗ порадила декілька додатків і корисних тренажерів, якими можна користуватися щодня, щоб уберегти очі від зорового синдрому.
Save my eyes. Ця програма працює як нагадування про те, що необхідно робити перерву для очей.
Blimb.su. Міні-тренажер для очей, який щогодини нагадує про перерву і пропонує комплекс вправ.
EyeLeo. Ця програма пропонує вправи для очей і стежить за часом, проведеним перед екраном.
F.lux. Ця програма регулює температуру кольору екрана відповідно до часу доби і географічним положенням (ці параметри задає сам користувач). Програма буде працювати так, що в разі довгого засіжіванія, екран поступово буде темніти і нагадувати вам, що пора закінчувати роботу.
Нагадаємо, в рамках проведення медичної реформи, правила прийому гінекологів будуть істотно змінені. Про це повідомила виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Як раніше писала Politeka, міністр охорони здоров’я України Уляна Супрун дала поради щодо правильного догляду за зубами.
“Коли підете чистити зуби перед сном – почитайте ці прості, але дуже корисні рекомендації. Вони допоможуть зберегти здоров’я ваших зубів і хорошу посмішку”, – зазначила чиновник.
Так, зуби потрібно чистити не менше двох хвилин два рази на день. Дослідження показують, що тривалість чищення зубів повинна складати не менше двох хвилин. Від тривалості залежить ефективність очищення ротової порожнини, зменшує ризик виникнення карієсу і хвороб ясен.
При чищенні зубів потрібно звертатися увага на техніку чистки. Найбільш ефективним методом чистки зубів визнано техніку Басса. Рекомендації, згідно з цією технікою, такі: розміщуйте щітку під кутом 45 градусів по відношенню до поверхні зубів. Робіть плавні “вимітають” руху від передніх до задніх зубів. Жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами. Не забувайте очищати мову.
Джерело: Politeka