Які овочі допоможуть врятуватися від тривожності та неспокою
Здорова психіка людини багато в чому залежить не тільки від різних стрес-факторів, а й від вживаних продуктів
Ті люди, які споживають більше продуктів в природному сирому вигляді, мають більш високий рівень психічного благополуччя.
До такого висновку прийшли новозеландські вчені з Університету Отаго. Про відкриття повідомляє Independent.
Фахівці проведи дослідження, в ході якого проаналізували стан психічного і фізичного здоров’я осіб у віці від 18 до 25 років. Також вчені враховували переваги добровольців в їжі, їх рівень фізичної активності і соціально-економічний статус.
З’ясувалося, що люди, які споживають більше продуктів в природному сирому вигляді, не страждають так від занепокоєння, ніж ті, що споживають продукти у вареному вигляді.
Результати дослідження показали, що слід звернути особливу увагу на позитивний вплив необроблених продуктів на психічне благополуччя.
В результаті досліджень вчені назвали десять продуктів, найбільш споживали люди з високим рівнем психічного благополуччя. До переліку увійшли свіжі ягоди, огірки, ківі, морква, банани, яблука, цитрусові, листова зелень темного кольору, грейпфрут і салат.
Вчені акцентували увагу на грибах, селері, капусті, помідорах і червоному цибулі.
Джерело: Politeka