Неймовірне відкриття, як злопам’ятність і образи впливають на здоров’я

Те, наскільки довго ми можемо тримати образу, не на жарт впливає на наше здоров’я

Так, вчені запевняють, що від того, наскільки людина злопам’ятна, залежить чи буде її імунітет міцним, а серце – здоровим до старості.

Про новий проект дослідників з Каліфорнійського університету розповіли у журналі Psychological Science. Саме нове дослідження допомогло  встановити подібну закономірність. Висновки вчених базуються на результатах аналізу даних 1000 американців середнього віку.

У рамках експерименту науковці опитували людей на предмет негативних емоцій – почуття самотності, гніву, роздратування, страху.

Наступний раз вчені перевірили учасників експерименту аж за десять років. Зіставивши дані з різницею в десятирічний період, дослідники зробили цікавий висновок: виявилося, що люди, які не могли відпускати свої неприємні переживання, мали більше проблем із самопочуттям і з серцем надалі.

«У тих, хто зациклювався на дрібних неприємностях і довго не міг позбутися пов’язаних з ними почуттів, через десятиліття здоров’я в середньому було значно гірше, ніж у їхніх ровесників, що відносилися до образ і негараздів легко», – заявили автори роботи.

Провідний автор дослідження Кейт Леджер також помітила, що люди часто сприймають як руйнуючі здоров’я фактори які-небудь важкі події – наприклад, смерть або розлучення.

Проте експерт відзначила, що не менш негативно можуть впливати на здоров’я і щоденні проблеми, пов’язані зі стресом. Якщо «застрягати» на цих проблемах і занурюватися в пов’язані з ними переживання, здоров’я від цього неминуче постраждає.

«Для здоров’я найбільш сприятливою є стратегія «нехай це відбудеться й забудеться», – пояснила психолог.

Нагадаємо, вчені назвали декілька корисних повсякденних звичок, які допоможуть зберегти розум здоровим і дати відчуття щастя. Деякі з них можуть здатися дивними, але дієвими. Так, психологи радять побільше спати, хоча б раз у тиждень відпочивати від різноманітних гаджетів, знаходити час на власні захоплення та на себе.

Джерело: Politeka