Індекс маси тіла більше не працює: як вирахувати ідеальну вагу
Вчені прийшли до висновку, що ІМТ (індекс маси тіла) не має відношення до боротьби із зайвою вагою
Протягом 10 років фахівці спостерігали за 42 000 чоловік, які намагалися позбутися від зайвої ваги, пише Clutch.ua.
В ході експерименту дослідники контролювали не лише індекс маси тіла піддослідних, а й інший, новий показник, відсоток ваги, який розташовується вище стегон, але нижче грудей. Даний «індекс» називається «вагою тулуба». Вчені прийшли до висновку, що багато людей з нормальним ІМТ мали високий вага тулуба і повніли на 22%, що призводило до ряду побічних ефектів.
Проте, люди з тим же індексом маси тіла, але з низьким «вагою тулуба» були здорові і зберігали фізичну форму.
Фахівці підсумували, що вага людини і його співвідношення до зростання не так важливі, як кількість ваги, що осів на талії та животі.
Вся справа в тому, що м’язи у людини важче, ніж жир, тому повна людина може мати більш низький ІМТ, ніж професійний спортсмен.
Важливо також те, що людина гладшає рівномірно. Тому якщо поправляється тільки живіт, а руки і ноги залишаються худими – є привід сходити до лікаря, адже таке відбувається при будь-яких відхиленнях від норми і захворюваннях.
Формулу «ваги тулуба» можна розрахувати наступним чином: необхідно розділити обхват талії на обхват найширшої частини тіла. Якщо результат менше 0,85 – з вами все в порядку.