Вітамін D: як омолодити шкіру без особливих зусиль
10 хвилин на сонці буде досить, щоб шкіра виглядала помолодшою
Пов’язано це з потребою організму людини у вітаміні D, передає Clutch.ua.
Цей вітамін підтримує в крові баланс фосфору і кальцію, в результаті чого поліпшується стан шкіри.
Найпростіший спосіб синтезувати вітамін D в організмі – це проводити на сонці хоч би близько 10 хвилин в день двічі на тиждень. Такий мінімум радять лікарі. За даними фахівців, сонячними ваннами можна не тільки покращувати косметичний ефект на обличчі, а й лікувати псоріаз.
Вітамін D не дає розповсюджуватися шкірним клітинам, які формують псоріаз, а також зміцнює реакцію імунітету на підвищену активність псоріастіческіх клітин.
Багато вчених приходять до думки, що «сонячний» вітамін допомагає організму підвищити свої захисні функції проти раку шкіри.
Відновити баланс вітаміну D в організмі допоможуть не тільки сонячні ванни, але і вживання різних видів риби, а також молочних продуктів.
Можна також поліпшити стан серця за допомогою продуктів. Наприклад, якщо щодня вживати такі продукти, як темний шоколад, квасолю, лляне масло та інші.