Як вилікувати депресію: тренування пов’язані з психічним здоров’ям
Фізичне навантаження впливає на психологічний стан людини
Відсутність занять спортом може навіть спровокувати депресію.
Вчені побачили зв’язок між фізичними тренуваннями і психологічним станом людини. Зокрема, Джулі Морган, професор психіатрії Університету Аделаіди, вивчила дослідження, в яких розглядався вплив припинення занять спортом на організм фізично активних дорослих людей.
Професор підтвердила, що фізичне і психічне здоров’я безпосередньо пов’язані між собою.
«Майже всі програми з охорони здоров’я радять займатися спортом кілька разів на тиждень, а то й щодня. Для підтримки здоров’я і запобігання депресії необхідно займатися не менше 150 хвилин на тиждень », – повідомляє психіатр.
«Численні дані показують, що регулярна фізична активність здатна зменшувати і навіть лікувати депресію. Також є дослідження, які показують депресивні симптоми, що проявляються, якщо людина перестає займатися спортом », – повідомляє доктор.
За даними Морган, вже через першу або другу тижні фізичного «безділля» люди починали відчувати депресивні симптоми.
Досліджень на цю тему дуже мало, що доводить необхідність їх подальшого проводження.