Вправа для рук та сідниць: Антіна Луценко показала, що потрібно робити
Відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко показала вправу, яке допоможе зміцнити м’язи пресу, рук і сідниць
Про це повідомляє Clutch.
«Те, що нам найскладніше дається – дає найкращий результат. Особисто для мене Віра – приклад щоденної роботи над собою. Що вкладаємо, те й отримуємо», – зазначає вона.
На самому відео видно, як Луценко тренує популярну українську співачку Віру Брежнєву, яка виступила в якості моделі на відео фітнес-тренера.
Вона каже, що відмінною вправою явлеться “прямокутник”. Його потрібно виконувати 3 підходи по 10 разів. “Якщо зовсім не виходить, то необхідно встати і утримати 20 рахунків верхнє положення – столик”, – додає тренер.
Нагадаємо, кубики пресу є у будь-якої людини, навіть яка не тренується взагалі. Причиною цього є те, що так влаштовані м’язи. Однак сам прес стає видно тільки при низькому відсотку жиру в організмі.