Швидко схуднути допоможе сік: поради дієтологів
Дієтологи назвали дуже дешевий і корисний продукт, який допоможе швидко схуднути
Всі про нього чули і знають про його користь, але тим не менш рідко його вживають. Йдеться про морквяному соку. Крім того, що він бюджетний, його можна робити в будь-який сезон року.
Регулярне вживання морквяного соку знижує апетит, а також у великій мірі впливає на молодість організму, покращує самопочуття.
Як зазначають медики, морквяний сік буде набагато ефективніше, якщо пити його свіжовичавленим.
Дієтологи радять замінити звичний сніданок соком, а потім протягом дня випивайте по склянці перед обідом і вечерею, щоб знизити апетит.
Ефект від регулярного вживання соку дуже швидко позначитися на самопочутті та фігурі.
Як раніше повідомляла Politeka, вранці обов’язково потрібно їсти, інакше відмова від сніданків загрожує серйозними захворюваннями, попереджають медики
За даними недавнього медичного дослідження, люди, які вважають за правило ранковий прийом їжі, в меншій мірі схильні до серцево-судинних захворювань і діабету.
В ході дослідження лікарі пропонували 49 добровольцям у віці від 21 до 60 років приймати їжу протягом двох годин після пробудження або голодувати до полудня кожен день протягом шести тижнів. Можна було вибирати будь-які страви, проте багато хто віддав перевагу традиційний сніданок з пластівців, тостів і соку.
Медики з’ясували, що сніданки знижують активність генів, пов’язаних з інсулінорезистентністю, і в межах норми збільшують концентрацію цукру в крові, що з часом може захистити організм від діабету і захворювань серця.
Більш ранні дослідження також доводили, що відмова від сніданків може привести до серцево-судинних захворювань. Так, експеримент, де здорових учасників розділили на три групи і давали їм різні сніданки, показав, що у тих, хто пропускав перший прийом їжі або їв з ранку недостатньо, через кілька місяців були виявлені ознаки кількох хвороб.
Поліпшити травлення і скинути вагу допоможуть постійні супутники смачних і вишуканих страв – спеції
Кориця допомагає зменшити апетит, а це – перший крок до того, щоб з’їдати менше і запустити процес схуднення. Цією ароматної спецією можна замінити цукрову пудру. Ефект схуднення обумовлений тим, що кориця знижує рівень цукру в крові, не даючи йому відкластися в жирових тканинах. Також, вживаючи корицю протягом місяця, можна в 10 разів поліпшити свій обмін речовин.
Червоний перець підвищує температуру тіла – відповідно, організм швидше спалює калорії і трансформує цукор.
Куркума допомагає переварити їжу, а також зменшити її калорійність на 2-3%.
Мелений духмяний перець руйнує жирові клітини і прискорює обмін речовин в 20 разів і більше.
Корінь імбиру, кардамон і тертий хрін також виконують функцію спалювання жирових клітин і поліпшення обміну речовин.
Аніс і ваніль зменшують відчуття голоду і є приємними ароматизаторами.
Лавровий лист допомагає вивести шлаки з організму, а корінь женьшеню – відмінно тонізує.
Сушені петрушка, кріп і базилік мають сечогінний ефект, що допомагає вивести з організму токсини.