Ягода для розуму і інші топ продуктів для мозку дитини
Підвищити увагу і кмітливість дитини може допомогти коригування її раціону
Так, на першому місці стоять жирні сорти риби. Лосось, сьомга, форель мають високий вміст омега-3 поліненасичених жирних кислот, які підвищують IQ, збільшують здатність до аналізу і вміння зосередитися. Дитині буде досить харчуватися нею два рази в тиждень.
Після цього йдуть яйця. Одне куряче яйце містить 12 вітамінів, серед яких А, D, група В, Е, а також холін. Вони сприятливо позначаться на розвитку мозку, а також інтелектуальних здібностях дітей, забезпечуючи також їм білок, необхідний для розвитку кісткової і м’язової маси.
Також корисними будуть молочні продукти. Вони поєднують в собі білки, жири і вуглеводи в дуже вдалому співвідношенні, а також містять амінокислоти, вітаміни, лактозу і мінеральні речовини. Молочні та кисломолочні продукти володіють антимікробними, противірусними, антибактеріальними, антиоксидантними властивостями.
Не менш корисними буде чорниця, яка в народі вважається «ягодою для розуму». Вона покращує стан судин і кровообіг, оскільки містить кілька корисних амінокислот, каротин, мікроелементи і вітамін С.