Чим замінити каву з ранку
Замінити каву з ранку можна відразу декількома корисними напоями
Уточнимо, що озвучені напої з ранку мають схожий пробуджуючий ефект, який на наш організм дає філіжанка кави.
Так, першим з них є гарячий шоколад. Какао корисний нашому організму, оскільки містить безліч корисних вітамінів, що часом схоже як з кавою, так і з вином. Прийнято вважати, що воно може знизити ризик серцево-судинних захворювань, оскільки какао містить флавоноїди, які також є у виноградній та цитрусовій шкірці. А випивши чашку гарячого шоколаду, ви отримаєте дозу вітамінів А, С, Е і В.
Наступним напоєм є зелений чай. У ньому міститься багато вітаміну С, який буде відмінним профілактичним засобом взимку від усіляких захворювань. Крім цього уточнимо, що в ньому міститься від 1 до 4% кофеїну, що моментами навіть більше, ніж в самій каві. Однак крім нього, в зеленому чаї також є залізо і йод, які будуть корисні при схудненні.
На третьому місці – фреші. Ним можна замінити каву, оскільки він є концентратом корисних вітамінів і мінералів, що в буквальному сенсі «струшує» ваш організм вранці, змушуючи його почати працювати активно і радісно.
На останньому місці – імбирний чай. Він досить легкий в приготуванні. Справа в тому, що в імбир входить велика кількість ефірних масел, вітамінів і амінокислот, що борються з багатьма захворюваннями. Особливо корисним він буде для тих, хто страждає набряками вранці.
Джерело: Healthy style