Як поліпшити настрій на роботі: досвід кращих компаній

Фахівці з персоналу радять кілька простих прийомів, як поліпшити настрій на роботі

Раніше психологи і менеджери з персонала створили список правил для спілкування з колегами в офісі. Названо 7 табуйованих тем для розмови з начальством і співробітниками.

Кращі компанії не тільки знають, що забороняти в робочий час, а й як поліпшити настрій на роботі.

1. Ігри або невелика розминка

Багато офісів обладнані кімнатами для відпочинку, виділені спеціальні зони для релаксу. Посидьте в м’якому кріслі, зіграйте з колегами в настільний теніс або настільний футбол – настрій відразу піде вгору, особливо, якщо виграєте.

Ще один спосіб відволіктися від робочих турбот – коротка пауза, щоб зіграти на приставці, почитати свіжу газету. Виділіть собі 15-20 хвилин на розваги, простежте, щоб не переборщити, інакше повернутися до робочого ритму буде проблематично.

2. Коротка прогулянка

В обідню перерву намагайтеся вийти на свіже повітря. Прогуляйтеся до кафе, де їсте свій бізнес-ланч, або зайдіть в найближчий парк.

Свіже повітря допоможе впоратися з кисневим голодуванням, швидка ходьба змусить м’язи активізуватися. Ви знову будете в тонусі, щоб підкорювати професійні та кар’єрні вершини.

3. Спілкування з друзями

Між робочими завданнями виділяйте невеликі перерви для спілкування з родичами, старими друзями. Зробіть телефонний дзвінок, який давно відкладали, поділіться своїми новинами, дізнайтеся про позитивні зміни в житті друзів.

Якщо ви товаришуєте з колегами або спілкуєтеся на загальні теми, непогано знайти 5-10 хвилин на обговорення останнього матчу улюбленої команди або блокбастера. Дізнайтеся більше новин про спільних знайомих, розкажіть свіжий анекдот, порадьте, як поліпшити настрій на роботі.

4. Плани на відпочинок і дозвілля

У вільні хвилини постарайтеся уявити, чим займетеся на вихідні. Сплануйте маршрут для велопрогулянки, домовтеся з товаришем про похід в спортзал. Перегляньте список кіноновинок і виберіть стрічки для перегляду в сімейному колі або у великій компанії друзів.

Якщо до відпустки залишилися лічені тижні, постарайтеся уявити, на що витратите вільний час. Розплануйте поїздку на курорт по днях: коли будуть екскурсії, спортивні ігри, похід на дискотеку. Думки про приємне проведення часу зарядять оптимізмом як мінімум до кінця робочого дня.

5. Шопінг в перерві

Відмінний спосіб відволіктися від офісної суєти – похід в найближчий торговий центр. Навряд чи протягом обідньої перерви вдасться зробити серйозну покупку, однак можна прицінитися, відстежити акційні пропозиції найбільших брендів.

Дрібні покупки, які давно відкладалися з різних причин, також допоможуть повернути бойовий настрій. Заради цього варто пожертвувати невеликою сумою грошей і витратити їх на новий чохол для телефону, сонячні окуляри або яскраву термокружку.

Не забувайте, що регулярно знімати стрес таким чином влетить в копієчку.

Якщо все вищеперелічене не допомогло, задумайтеся про пошук ідеального місця роботи. Кадровики провідних рекрутингових агентств знають, як знайти роботу мрії.

Джерело: Politeka