Експерт «Свой в доску» Андрій Деревенский розповів, як стати на вейкборд: прості правила
Для того, щоб перший досвід на вейкборді виявився позитивним, потрібно дотримуватися кількох простих правил
Про це на каналі «Свой в доску» розповів Андрій Деревенський.
«Сьогодні ми будемо навчати людей вейкбордингу. І я вам трішки розкажу, як це робиться. Почнемо з тренування на суші. Це я зараз показую положення ніг на воді. Уявімо, що під ногами дошка, пяточками ми впираємося у воду. Носочок дивиться вгору. Попу підтягуємо максимально близько до дошки. Лікті на рівні колін повинні бути завжди. Руки прямі. Ноги вирівнюємо. Хвиля нас буде тягнути вгору, тому руки обов’язково потрібно тримати прямо. Як тільки нас починає тягнути, ми починаємо тихенько вставати. Встаємо і плавно виводимо провідну ногу в бік напрямку», – зазначив він.
Після того, як ви стали на дошку, потрібно трохи присісти, завантажити задню ногу і зігнути передню.
«На опорній нозі у нас 60% ваги. На ведучій – 40%. Приблизно так. Стоїмо ми повністю на всій стопі. Далі – руки прямі, а плечі відводимо назад і вирівнюємо. Лопатки трохи зводимо. Пірнули у воду. Нас починає по трохи тягнути. Ми починаємо підніматися. І коли ми вже майже встали – ми виводимо ногу в бік напряму. Треба повністю вирівнятися, коліна зігнути, завантажити трохи задню ніжку. Плечі відвести назад і тримати руки прямо», – підкреслив він.
Крім того, Деревенський також розповів, які помилки найчастіше роблять новачки.
«В основному, які робляться помилки. Перша – тягнуть на себе фал і через це падають. Буває таке, що це працює як рогатка – натягнув фал і потім тебе назад за рахунок тяги виштовхує. І ти летиш обличчям вперед. Також є проблема з ведучою ногою. Коли завантажуєш задню ногу дуже сильно, а передня повністю пряма. Це дає дуже сильний опір на п’ятку», – уточнив він.
Окремої уваги, стверджує Деревенський, заслуговує техніка розвороту на вейкборді.
«І розберемо з вами, як повертати. Нам потрібно трохи повернути дошку. В праву або ліву сторону. Для цього потрібно направити дошку трохи в бік, присісти і натискати на п’яту. Сперся на фал, й тягнеш трохи плечі назад. Це дає опір воді, через що ми починаємо повертати. Крім того це дає зарядку. Зарядка – це швидкість. Коли ми заряджаємося, наше завдання – натягнути фал до максимуму», – розповів він.
Нагадаємо, українська легкоатлетка встановила рекорд.
Як повідомляла Politeka, українська спортсменка стрімко увірвалася у великий теніс.
Також Politeka писала, що українка привезла «золото» з чемпіонату Європи з карате.