Лікар-дієтолог розповіла про плюси й мінуси інтервального голодування

Читать на русском
харчування, дієта, скрін
Після свят різко йти в голодування — шкідливо для здоров'я

Лікар-дієтолог, терапевт, кандидат медичних наук Ольга Безугла спеціально для Сlutch відповіла на питання про плюси і мінуси інтервального голодування і "голодних днів".

"Дивлячись про які голодні дні йдеться. Коли ми виключаємо, наприклад, вечерю-це називається методика інтервального голодування, і з точки зору науки, раз на тиждень таке фізіологічне інтервальне голодування корисно для нашого організму.

Але я більше прихильник того, щоб ми звикли базово працювати з раціоном і періодично десь якісь фізіологічні методи використовували по голодуванню.

Але часто відбувається так, що спочатку свята або вихідні, а потім людина різко «у вир з головою» йде в голодування. Звичайно, це завдає певної шкоди для органів травлення і наших гормонів.

Тому я рекомендую не эстремалить, а все-таки грамотно збалансувати свій раціон і тримати режим базово - 6 днів на тиждень.

Популярні новини зараз

Депутат здав ворогові списки українських військових: що відомо про зрадника

"Бога не бояться": в лікарні розікрали гумдопомогу на понад мільйон гривень, що відомо

ЗСУ повністю звільнили від окупантів ще одну область: "Вітаю!"

Юна донька Кошового з "Квартал 95" вразила кадрами зі своїм хлопцем: "Пристала до мене..."

Показати ще

Голодування — це не гуманна така річ. Ми повинні чітко це розуміти. Хоча нашому організму шалено корисно, коли у нас є паузи між їжею.

Це те, що ви можете починати застосовувати вже з сьогоднішнього дня. Якщо ваша вечеря буде о 20:00, а сніданок о 8: 00 і у вас буде 12 годин чистої паузи - це теж елемент голодування, який здоров'ю піде лише на користь", - повідомила лікар



Спека в Україні ослабне, але не для всіх: названо області, де погода змилостивиться

Грошей більше не чекайте: з 1 липня скасовано один із видів фінансової допомоги для українців

"Укрпошта" з липня підвищує тарифи та вводить нововведення: скільки коштуватимуть листи та посилки

Набули чинності нові заборони і правила: у Мін'юсті попередили, кого торкнуться зміни

Повістки в армію через "Дію": у Мінцифрі поставили крапку в цьому питанні

Спека, град і навіть смерчі: погода приготувала на останній день червня серйозні випробовування

"Льош, світ не крутиться навколо тебе": Арестович після низки скандалів підколов українців і отримав відповідь

Новий перерахунок пенсій: у ПФУ повідомили, скільки грошей можна буде отримати з 1 липня

Грошова допомога від ЄС: українців попередили про пастку з отриманням соцвиплат, як не попастися

Переговори України з Росією: астролог Влад Росс спрогнозував, коли вони можуть відновитися

Психологиня розповіла, що війна змінила в українцях: "Зараз ми зцілюємося"

Виплати по дві і три тисячі гривень: хто з українців може розраховувати на допомогу

ПриватБанк видав нову інформацію про виплати, як отримати грошову допомогу: "В Приват24, терміналі..."

Скандалом обернулася трансляція з місця ракетного удару в Кременчуці: "Ганьба, а ще більша ганьба, що..."

Путін проводить чистки в армії рф, в МВС пояснили "логіку" перестановок: "Дуже показово..."

ЗСУ чекають великі успіхи на фронті: Волкер назвав території, які вдасться відбити в окупантів

Британська розвідка викрила невдачу росії на тлі масових ракетних ударів: "Була розроблена для..."

Навчальний рік по 30 червня: у Кабміні прийняли важливе рішення щодо шкіл, до чого готуватися

Номінально Білорусь воює з 24 лютого: з'ясувалося, чому Україна не може відповісти на обстріли

Показати ще