Єфросиніна розкрила секрет своєї дієти: «Ситно і корисно!»
Маша Єфросиніна поділилася своїм меню
Телеведуча – прихильник здорового харчування. Жінка розповіла, з яких продуктів складається її щоденне меню.
Про це пише видання Clutch.
Сніданок
Страшна хвороба обірвала життя відомого українського музиканта: “10-кілограмова пухлина”
Будь-який дієтолог скаже, що сніданок – найважливіший прийом їжі протягом дня. Ранкові калорії створюють енергетичний запас для організму і ніколи не перетворюються в жир. Єфросиніна дотримується такої ж думки і дотримується цього «золоте правило» в своєму раціоні.
«Сніданок – найважливіший прийом їжі за день. Але я не повторюю один і той же сніданок кожен день », – говорить телеведуча.
Сніданок Маші Єфросиніної: тости з чорного хліба, білий сир, два варених яйця
На другий сніданок Марія вважає за краще їсти фрукти. На відпочинку вона може поєднувати обидва прийому їжі, але все одно робить між ними невелика перерва.
Обід
Найчастіше Маша Єфросиніна їсть на обід суп. Наприклад, сочевичний або овочевий. У дні, коли телеведуча веде малорухливий спосіб життя, вона замінює цей прийом їжі смузі. Один з рецептів від зірки: ківі, огірок, червоне яблуко, імбир. Ситно і корисно!
«На дієтах я не сиджу вже дуже багато років. У мене просто певний режим харчування, який я вважають корисним для свого організму і який допомагає мені добре виглядати без фільтрів », – ділиться Єфросиніна.
Перекус
Як куса Маша Єфросиніна вважає за краще горіхи. Її улюблені – мигдальні. Невеликий жмені вистачає, щоб вгамувати голод і дочекатися вечері.
Вечеря
Вечеряти зірка воліє стравами з високим вмістом білка. Один з варіантів вечірнього меню: лосось на грилі, дрібно нарубані овочі, киноа. Будучи на відпочинку, Єфросиніна може дозволити собі келих червоного вина і кілька скибочок сиру.
Бліц: відповіді на типові запитання
Телеведуча Маша Єфросиніна запропонувала своїм передплатникам в Instagram задати їй хвилюючі їх питання, на які дала чесні відповіді.
Скільки чашок кави в день дозволяєте собі?
Я дуже люблю каву. П’ю дві чашки Американо вранці. Люблю два сорти зерен, купую їх в Києві, і чекаю кожного ранку, щоб включити кавоварку. Іноді можу випити третю чашку, але Еспрессо, після обіду, якщо робочий день обіцяє затягнутися до ночі.
Як харчується ваша сім’я?
Кожен член нашої сім’ї харчується за своїми смаковими і біологічним пристрастям. Однак є правила, які прийняла вся сім’я: ми не їмо свинину і телятину (Тимур вкрай рідко може з’їсти стейк). Чи не вживаємо майонези і різні консерванти, білий хліб і субпродукти.
Ви взагалі не їсте борошняне і торти?
Чому ж я не їм, я що не людина? Або у мене не буває ПМС? Бачили б ви мене у Львові під час промо туру мого фільму, коли два гігантських шматка «горіхової Тарті» увійшли в мене, як у суху землю.
Нагадаємо, що Єфросиніна розповіла про важливе для себе досягненні.
Як повідомляла Politeka, Маша Єфросиніна здивувала новим зовнішнім виглядом.
Також Politeka писала, що чоловік Єфросиніної засвітив несподівані покупки, зарплати не вистачило б.