Телефон стане вашим психологом: ці програми допоможуть у найскладнішій ситуації

Ще в минулому році використання додатків для смартфонів, пов’язаних зі стилем життя, зросла на 174%. Серед таких додатків на завантажувальних платформах типу Play Market або App Store окреме місце займають психологічні сервіси. Про це розповіла психолог Марина Дворник

Про це повідомляє портал Знай.

“Найчастіше – це щось на зразок електронних книг по самопомочі. Завдяки їм можна докладніше почитати про агресію, тривожність, депресію, самооцінку, стрес, оцінити власні симптоми і скористатися рекомендаціями з освоєння важких станів” – повідомляє Марина Дворник.

Наприклад, мобільний додаток “What’s Up?” містить зручно організовану інформацію і мотивуючі цитати. Він також дозволяє вести щоденник своїх настроїв і позитивних і негативних звичок.

“Функція моніторингу емоцій – це ще один найбільш поширений інструмент самодопомоги. Завдяки програмам” Daylio “і” Puncher “можна зрозуміти, які види повсякденної активності супроводжують певні емоції. Можна запланувати частіше робити те, що надихає, а не пригнічує, і відслідковувати зміни”

“Один з різновидів смартфон-додатків психологічного спрямування – чати. ​​Там можна поділитися своїми труднощами і програма почне” листуватися “з Вами, щоб якомога краще зрозуміти ваші потреби. За таким принципом працюють додатки” Youper “і” Woebot “, навчаючи користувача основам конструктивного мислення і контролю своїх переживань “- інформує Марина Дворник.

Варто виділити додаток “Vivian: Free Personal Psychotherapist”, в якому представлена ​​віртуальна 3-D версія психотерапевта. Цей бот імітує ситуацію реального спілкування. Через аналіз аудіоповідомлень програма надає майже миттєві голосові відповіді.

Раніше повідомлялося, що запущена депресія перетворює людей в «зомбі»: як врятуватися. В Україні до депресії все ще ставляться поверхнево, на відміну від інших країн світу, де хворих на цю недугу сприймають так само, як пацієнтів із запаленням легенів або переломом руки.

Руйнівний вплив депресії на здоров’я людини доведено вже давно. Однак, мало хто знає, що це складне і підступне в діагностиці та лікуванні захворювання негативно позначається ще і на роботі мозку.

Нагадаємо, про депресію у жінок і чоловіків.

Як повідомляла Politeka, про міфи про депресію: розкрито основні симптоми.

Також Politeka писала, про літню депресію: симптоми і методи боротьби.