Бігати не обов’язково: названі види спорту, які борються з жиром ефективніше

Усім відомо, що для схуднення потрібні тренування , які ефективно спалюють калорії, а для цього підходить біг

У спробі схуднути багато тут же кидаються на бігову доріжку або найближчі парки або стадіони, вважаючи, що біг стане справжнім порятунком в позбавленні від зайвих кілограмів. Але насправді є маса інших видів спорту, причому не таких вже й складних, які відмінно справляються з схудненням.

Плавання

Цей вид спорту, який діє набагато ефективніше бігу і допомагає схуднути. Плавання найменш травматична активність, тому і користується приблизно такою ж популярністю, що і біг. Але жиросжигание в такому випадку буде проходити активніше через те, що організм витрачає багато енергії на терморегуляцію і доводиться протистояти опору води. Тому якщо хочеться швидше схуднути, то краще бігом в басейн, а не на стадіон. Тренування будуть вкрай корисні.

Скелелазіння

Завдяки лазіння на спеціальному стенді можна пропрацювати абсолютно всі групи м’язів. Подібне заняття принесе користь з першого ж разу. Повірте, після тренування будете відчувати всі м’язи.

Найприємніше в такому виді спорту – ризик отримання травм практично нульовий. Йдеться про спеціальному стенді, звичайно, а не про гори. Адже під час тренування люди використовують подвійну страховку, а для більшої безпеки можна попросити підстрахувати друга. Ну і бонус – цей вид спорту ніколи не набридне, адже так ви отримуєте заряд адреналіну і бадьорості, а плюсом – худнете!

Кінний спорт Каменських в прозорому вбранні приголомшила мережу: “Гидота, від грошей з розуму сходить”

Це аж ніяк не найпростіший вид спорту, але ефективний в плані схуднення. Тому напередодні літа він буде особливо актуальний – досить сісти на коня, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Під час кінної прогулянки у людини задіяні багато м’язи, особливо спини, преса і стегон.

А також багатьом відомо, що від кінного спорту поліпшується настрою. Такі заняття ще називають іпотерапією, тобто взаємодією з кіньми. Це дозволяє позбавлятися не тільки від зайвих кілограмів, але також фізичних і психологічних травм.

Скандинавська ходьба

Вважається, що цей вид спорту для пенсіонерів, який не приносить особливої ​​користі, особливо для тих, хто мріє схуднути. О, як же помиляються люди, які думають так! Скандинавська ходьба дозволить привести в порядок м’язи ніг, плечового пояса, преса.

Іншими словами, відмінно опрацьовує практично всі групи м’язів. Згідно з дослідженнями, такий вид спорту допоможе схуднути – жиросжигание на 46 відсотків ефективніше звичайної ходьби і краще діє на суглоби, ніж біг.

Нагадаємо, спортивна ходьба спалює жир не гірше бігу: як правильно ходити .

Як повідомляла Politeka, вчені з’ясували, як вилікувати суглоби: це зменшує ймовірність стати інвалідом .

Також Politeka писала, що вчені з’ясували, який вид спорту продовжує життя .