Дружина дяді Жори розповіла, що можна їсти і не поправлятися: «секрет від дієтолога»

Дружина шоумена дяді Жори розповіла про свою систему харчування

Про це пише видання Clutch.

Наталя Мичковська – дієтолог і прихильниця правильного харчування. На своїй сторінці в Instagram вона часто публікує корисні інформаційні пости, пов’язані з схудненням. Цього разу дружина відомого шоумена і коміка Дяді Жори розповіла про своєму щоденному раціоні, який допомагає їй залишатися в прекрасній формі.

Наталя Мичковська про своєму щоденному раціоні:
Вранці був омлет з трьох яєць з луком і болгарським перцем. Останнім часом цибулю з яйцями – смакота! Зелень (пучок петрушки), шматочок пармезану, підлогу авокадо.
Через 4-4,5 години: сочевиця (замочування заздалегідь) з тертим сиром (пармезан), запечений перець, зелень + половина авокадо. Манго на десерт, але це може бути і ківі, і банан.
Через 4-4,5 години риба і тарілка овочів (броколі, цвітна, пекінська).
Вечеря строго за три години до сну: якщо ви вживаєте м’ясо, можете мій обід замінити на крупу з м’ясом.
Зверніть увагу на сир і горіхи: це денна норма людини! (На фото – прим.ред.) Ну плюс-мінус пару грам може відрізнятися.
Я зараз зважую 30 грам горішків і просто додаю до прийому їжі, до зелені наприклад.

Все дуже легко – головне захотіти! При такому раціоні вам не буде хотітися солодкого 100%.

Відомо, що Вадим Мічковський (шоумен Дядя Жора), не такий затятий шанувальник здорового харчування, як його дружина. Так як же вони знаходять компроміс? Ось що розповідає Наталя: «Вадим Новий рік з нами не зустрічає, тому у нас близько 19-20.00 сімейна вечеря».

На столі:
Салат з руколи, авокадо, креветок, чері;
Салат олів’є і шуба які вже кілька років їсть тільки Вадим: ні я, ні мама навіть не зморимо в його сторону;
Холодець з птиці (півень). Мама готує ідеальний холодець, прозорий, я налаштована на нього прям;
Яйця без жовтка з ікрою, дітям ікра з багетом.
Слабосолона сьомга.

З гарячого:
Риба сібас з овочами, запеченими в рукаві.
Картопля запечена для Устини.
Картопляне пюре Вадиму, без пюре у нього не Новий Рік.
М’ясо в духовці.

Як повідомлялося раніше, шоумен здивував своїм розкішним відпочинком. Вадим Мічковський, більш відомий як Дядя Жора, відправився зі своєю сім’єю в тур по Італії. Про все, що відбувається під час подорожі, артист розповідає в своєму мікроблозі в Instagram.

Телеведучий зі своєю дружиною Наталкою та дочками не втрачають ні хвилини: ходять на шопінг в красиві аутлет, гуляють по вузьких венеціанських вуличках, плавають на гондолі і відвідують острова біля Венеції.

Друзі та шанувальники Дяді Жори дуже раді за нього. Вони обсипають чоловіка приємними і теплими коментарями: «Молодці! Приклад для наслідування. Гарного відпочинку! »,« Прекрасна сім’я! »,« Ви гарні, чудові. Хороших вражень і прекрасного відпочинку ».

Відзначимо, Дядя Жора – щасливий батько. У нього три дочки: Уляна, Устина і малятко Аміна, яка споглядає краси Італії з коляски.

Нагадаємо, що ціни в 2019 році змусять сісти на дієту: що подорожчає найбільше.

Як повідомляла Politeka, Лорак і Лобода відвідай вечірку, організовану агентством дяді Жори.

Також Politeka писала, що Лорак і Брежнєва оскандалились в Москві, коли помчали за черговими російськими нагородами.