Небезпека недосипання: як шкодить здоров’ю коротка тривалість сну
Люди, які сплять менше восьми годин на добу, частіше страждають від депресії і відчувають тривогу, з’ясували вчені з Університету штату Нью-Йорк у Бінгемтоні
Дослідники оцінювали тривалість сну у людей, які в різному ступені відчувають занепокоєння і румінацію – постійну концентрацію на негативних думках. Їм також демонстрували зображення, покликані викликати емоційний відгук, а потім по руху зіниць оцінювали реакцію випробовуваних.
Вчені розкрили небезпеку денного снуЗ’ясувалося, що регулярні порушення сну викликають у людей проблеми при спробі відволіктися від негативної інформації. На думку вчених, це сприяє розвитку порушень психіки, зокрема появи тривожності і депресії.
“Ми з’ясували, що у людей, які брали участь у дослідженні, була тенденція зациклюватися на негативних думках. У той час як зазвичай люди можуть подолати вплив негативної інформації, у них були з цим проблеми”, – заявив професор Мередіт Коулз.
На думку вчених, ці дані дозволять психіатрам успішніше боротися з рядом психічних розладів, коригуючи режим сну пацієнтів.
Про шкоду недосипання раніше говорили вчені з Каліфорнійського університету. Вони встановили, що нестача сну призводить до зниження мозкової активності, а також може стати причиною тимчасових провалів в пам’яті і проблем із зором.
Джерело: Eurekalert