Як прискорити метаболізм: дієтолог розкрив секрети
Для того, щоб прискорити метаболізм, необхідно правильно харчуватися та підтримувати м’язовий тонус
Про це заявила дієтолог-консультант по правильному харчуванню та здоровому способу життя Лора Філіппова, передає Клатч.
«З віком все обмінні процеси сповільнюються – це аксіома. Також метаболізм сповільнюється через неправильне харчування і відсутність фізичної активності. Тому часто бувають випадки, коли метаболічний вік не відповідає справжньому людському віку. Це говорить про те, що обмінні процеси в організмі порушені і вимагають перегляду свого способу життя», – зазначила вона.
За словами Філіппової, для прискорення метаболізму необхідне правильне харчування, якісний склад споживаної їжі, здоровий сон і підтримування певного м’язового тонусу.
Так, найбільш швидкий метаболізм проходить вранці – з 4-5 годин ранку і до 12 годин дня. Саме тому потрібно починати свій день з повноцінного сніданку або ж склянки теплої води. Якщо цим нехтувати, то обмін речовин буде «спати» до того моменту, копа організм не отримає їжу.