Осіння депресія: симптоми і методи боротьби
Фахівці знайшли швидкий та ефективний спосіб попрощатися з осінньою нудьгою раз і назавжди
Про це повідомляє Clutch.
Австралійські дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї переконані, якщо приділяти увагу спорту раз на тиждень, можна позбавиться від деяких психологічних проблем.
Вченим вперше вдалося точно оцінити, наскільки ефективно зарядка допомагає людині позбутися депресії і зневіри.
Вони проаналізували результати масштабних спостережень за станом здоров’я жителів Норвегії.
Вивчивши більше 30 тисяч чоловік, вони побачили, що люди, які ніколи не робили зарядку, приблизно на 44% частіше страждали від депресії, ніж ті, які приділяли вправам 1-2 години в тиждень.
«Поки не зрозуміло, з чим саме це пов’язано, але ми припускаємо, що зарядка має не тільки фізичні, але і соціальні плюси. У будь-якому випадку, наявність результатів досліджень говорить про те, що зарядку потрібно інтегрувати в програму по боротьбі з депресивним станом. Навіть якщо нам вдасться лише трохи збільшити відсоток фізичної активності населення, ефект від цього буде величезний », – йдеться в опублікованій вченими статті.
Як раніше писала Politeka, літо – час відпочинку, відпусток, квітучих дерев, квітів і захоплюючих поїздок. Але навіть в цей прекрасний період може виникнути такий розлад, як літня депресія.