Кошмал із "Сватів" дала пораду, як заспокоїться після обстрілів та важкої ночі: "Принцип простий..."

Українська актриса Ганна Кошмал порадила дієву практику, як заспокоїтися під час повітряної тривоги та після неї.
Читать на русском
Анна Кошмал

Українська актриса Ганна Кошмал, яка стала популярною завдяки ролі Жені у серіалі "Свати", часто дає поради щодо догляду за собою. До того ж вона займається його і може дати кілька порад з цього приводу. Кілька годин у своїх Інстаграм-Сторіз Ганна Кошмал поділилася, що з йоги допомагає їй заспокоїтись після нічних обстрілів.

З березня російська федерація активізувала обстріл України. Як і багато українців Ганна Кошмал вночі не спить, адже обстріли відбуваються саме в цей час доби і доводиться вставати з ліжка, йти у притулок.

Після важкої ночі, коли чуються звуки пострілів, збивають ракети зовсім поруч і горить сусідній будинок, акторці важко прийти до тями. Допомагає їй у цьому лише медитація.

Ганна Кошмал розповіла, що це працює, як перевантаження мозку та нервової системи, їх очищення. Головний інструмент медитації – це увага.

"Принцип простий, варто зосередитися і тримати увагу на диханні, все відпустити, ні про що не думати. Бажано в зручному положенні і із заплющеними очима, щоб дати сигнал нервовій системі що час заспокоїтися. Вгамувати думки і залишатися в порожнечі хвилин 10-20. Якщо не викидати сміття, воно починає гнити і погано пахне. Тому допомагайте собі та викидайте сміття з голови", - зазначила Ганна Кошмал.

Останні новини України:

Нагадаємо, Анна Кошмал зі "Сватів" показала ідеальну розминку після поїзда.

Як повідомляла Politeka, Анна Кошмал зі "Сватів" потішила українців фотографіями з Одеси.

Також Politeka писала, що зірка "Сватів" Анна Кошмал чесно показала, як важко працює, щоб мати гарну фігуру.


Всеукраїнський трек у рамках відновлення: Закарпаття заручилося важливою підтримкою Міндовкілля

Фотографії вас здивують: як покращити камеру телефону за допомогою однієї хитрощі

"Били саме туди": окупанти змінили тактику ракетних ударів, у чому небезпека

Як виростити ранні огірки хрусткими та солодкими поза теплицею: секрети досвідчених городників

"Потрібно з великою обережністю": експерт розкрив важливу інформацію про ракетні обстріли

Смартфон погано ловить Wi-Fi: що потрібно зробити, щоб вирішити цю проблему

"Намагаються просуватися убік": експерт розкрив, де окупанти готуються до нового прориву

Виросте пишна та ароматна: коли навесні потрібно висаджувати петрушку

Масова мобілізація та новий формат військ: розкрито план окупантів на 2024 рік

Нові масовані удари: ворог накопичив ракети, українців попередили, якими тепер будуть атаки

Втомитеся викликати майстра: названі місця в будинку, де не можна ставити холодильник

"Найближчим часом буде ліквідована": зʼявилися сумні новини з Лиманського напрямку

Ситуація на фронті різко змінилася: чим обернулися операції в Курській і Бєлгородській областях рф

Ситуація навколо Бахмута несподівано змінилася: окупанти знайшли собі дві нові цілі

Що зробити, якщо смартфон впав у воду: важливі поради, які врятують ваш пристрій

Названо шкідливий засіб, що міститься у горщиках магазинних орхідей: краще відразу пересадити

Як правильно виростити хрумкі та солодкі огірки в бочці: покрокова інструкція

Як перетворити смартфон на модем: простий лайфхак

Кротів на дачі та городі більше не буде: як позбутися непроханих гостей

Показати ще