Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" дала рецепт дуже смачних і корисних сендвічів: готуються дуже швидко
У своєму Telegram-каналі експерт "Зважені та щасливі" Аніта Луценко запропонувала українцям приготувати ще дві прості, але корисні страви.
По-перше, Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" поділилася рецептом сендвічів із хумусом і овочами. На їх приготування, за словами тренерки, піде всього 7 хвилин. Нам знадобляться такі інгредієнти:
- Тости з цільнозернового хліба (можна використовувати ц/з хлібці або будь-який хліб без дріжджів, з цільного зерна та овочів) - 60г
- Хумус - 50г
- Помідор - ½ шт.
- Перець солодкий - ½ шт.
- Огірок - ½ шт.
- Зерна граната – 20 г
- Рукола (будь-яка зелень) – 10 г
Тости разом із перцем зірка "Зважені та щасливі" Аніта Луценко обсмажує на сухій сковороді без додавання олії до скоринки. Змащуємо підсмажений хліб хумусом, зверху викладаємо зерна граната, нарізані помідор і огірок, а також листочки руколи.
Також Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" радить їсти вівсянку з ягодами, бананом, горіхами та насінням.
- Банан - 100 г (1 шт.)
- Будь-які ягоди (свіжі чи заморожені) - 50 г
- Вівсяна крупа (сплющена) - 50 г
- Мигдальні горіхи - 10 г
- Кунжут - 5 г
- Вершкове масло 82,5% - 3 г (½ ч. л.)
Плющену вівсяну крупу зірка "Зважені та щасливі" Аніта Луценко відварює до готовності (близько 10–15 хвилин). А потім додає до неї нарізаний банан, горіхи, насіння та ягоди.
Останні новини України:
Нагадаємо, що Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" похизувалася ніжками в сукні з розрізом.
Як повідомляла Politeka, Аніта Луценко зі "Зважені та щасливі" відверто заговорила про серйозне захворювання.
Також Politeka писала, що Аніта Луценко на весіллі з ведучим "Холостяка" Решетником відпалила під Сердючку.