Ганна Різатдінова в тонких лосинах не витримала і влаштувала розтяжку, сидячи за столиком: вигинала спину та закидала ногу
Як пише Politeka.net , відома гімнастка Ганна Різадінова, яка брала участь у проекті "Танців зі зірками", активно спілкується з шанувальниками на сторінках соцмереж.
Чарівна спортсменка вирішила бути корисною для суспільства та поділилася вправами для тих, хто довго сидить за комп'ютером та знає, що таке біль у спині та шиї. У себе в Інстаграм Різатдінова розмістила невелику відео-інструкцію.
Затримуйте розтяжку на 5-10 вдихів, 1-2 хвилини.
1. Сядь рівно, відчуй витяг у спині. Підборіддя в собі .
2. Кругові оберти головою праворуч та ліворуч .
3. Скручування дуже важливо робити на витягуванні спини.
4. Праву руку кладемо на ліве вухо, нахиляємо голову в бік руки і розтягуємо шию.
5. Праву руку витягаємо перед собою, плече має бути в суглобі. Потім піднімаємо руку над головою і розтягуємо руку тримаючись за лікоть.
6. Робимо фігуру 4. Праву ногу кладемо на ліву, щоб коліно дивилося убік, тримаємось руками за ногу і притягуємося до неї. Без ривків.
На закінчення гімнастка попросила фоловерів дати знати про своє самопочуття і не забути поділитися з друзями, хто потребує цієї розтяжки.
Нагадаємо, улюблениця Влада Ями з «Танців з зірками» підкорила виглядом у боді.
Як Politeka повідомляла, що улюблениця Влада Ями з "Танців зі зірками" розкрила секрети про себе.
Також Politeka писала, Різатдінова розповіла про дзвінок бабусі із Криму.