Тренер "Зважені та щасливі" Боржемська розповіла, як харчуватися під час війни: "Неможливо читати без сліз"

Для нормалізації емоційного стану потрібні ті продукти і страви, які ви любите найбільше.
Читать на русском
Марина Боржемська, Узєлкова

Фітнес-тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемська (Узелкова) поділилася правилами харчування під час війни, які повинні допомогти людям у стресових ситуаціях.

Багато хто не міг нормально харчуватися в перші дні війни. У когось не було доступу до повного набору продуктів, хто просто від стресу не міг нормально споживати їжу, хто відчував провину, що він може нормально харчуватися в той час, як інші сидять в підвалах з хлібом і водою.

«Ми бачимо жахливі і болючі історії людей, що вижили в Маріуполі. Вони розповідають, як пили звідусіль, коли йшов дощ, бо не було запасів води. Щоб не померти, ми повинні пити. Хоча б якусь рідину. Як вони готували те, що знаходили на вогні? Це неможливо читати без сліз на очах. Молимося, щоб Маріуполь та інші міста звільнили від окупантів " - додає також Марина.

Вона підкреслює, що нашому організму потрібні поживні речовини, нам потрібні продукти, які будуть давати енергію і сили. У таких ситуаціях слід вибирати продукти багаті вітаміном B8 (інозитол).

Для нормалізації емоційного стану потрібні ті продукти і страви, які ви любите найбільше.

По можливості слід харчуватися потрібно 5 разів на день невеликими порціями, сніданок повинен містити білки, а для перекусу підійде і салат з овочів, проте слід виключити страви з вуглеводами на вечерю.

Нагадавши, тренер "Зважені та щасливі" Боржемська розкрила, як сніданок допомагає схуднути.

Як повідомляла Politeka, тренер" Зважені та щасливі " Боржемська показала рідкісне фото дочки від Узєлкова.

Також Politeka писала, що екс-дружина Узелкова приголомшила появою в обнімку з колишнім чоловіком Білик.


"Били саме туди": окупанти змінили тактику ракетних ударів, у чому небезпека

Як виростити ранні огірки хрусткими та солодкими поза теплицею: секрети досвідчених городників

"Потрібно з великою обережністю": експерт розкрив важливу інформацію про ракетні обстріли

Смартфон погано ловить Wi-Fi: що потрібно зробити, щоб вирішити цю проблему

"Намагаються просуватися убік": експерт розкрив, де окупанти готуються до нового прориву

Виросте пишна та ароматна: коли навесні потрібно висаджувати петрушку

Масова мобілізація та новий формат військ: розкрито план окупантів на 2024 рік

Нові масовані удари: ворог накопичив ракети, українців попередили, якими тепер будуть атаки

Втомитеся викликати майстра: названі місця в будинку, де не можна ставити холодильник

"Найближчим часом буде ліквідована": зʼявилися сумні новини з Лиманського напрямку

Ситуація на фронті різко змінилася: чим обернулися операції в Курській і Бєлгородській областях рф

Ситуація навколо Бахмута несподівано змінилася: окупанти знайшли собі дві нові цілі

Що зробити, якщо смартфон впав у воду: важливі поради, які врятують ваш пристрій

Названо шкідливий засіб, що міститься у горщиках магазинних орхідей: краще відразу пересадити

Як правильно виростити хрумкі та солодкі огірки в бочці: покрокова інструкція

Як перетворити смартфон на модем: простий лайфхак

Кротів на дачі та городі більше не буде: як позбутися непроханих гостей

Як за допомогою смартфона знайти свій автомобіль на великій парковці: простий лайфхак

Як дізнатися, що вам продали викрадений iPhone: як легко перевірити телефон

Показати ще